如果你也这样想的话 ， 那你胖谁胖呢？没有麻酱的凉皮热量还算好点 ， 100克大约有150大卡的热量 ， 但外面卖的凉皮 ， 大多数都往里面放麻酱 ， 辣椒油 ， 这两个调料一加进去 ， 热量顿时暴涨 ， 一份凉皮的热量能高达600多大卡 ， 要是在配上一个肉夹馍 ， 一杯冰镇饮料 ， 这一顿饭的热量就能等于一天了 ， 看似吃的少 ， 实际上都是“热量炸弹” ， 正在减肥的你 ， 轻易别碰 。
4.炒面最后要说的就是炒面了 ， 也是夏季比较受欢迎的一款主食 ， 煮得半熟的面条 ， 搭配鸡蛋、卷心菜、胡萝卜、香肠等食材煸炒出来 ， 看着所有食材相互缠腰 ， 然后放些调料 ， 一份香喷喷的炒面就做好了 ， 吃上一口别提多满足了 。
大家在看这种炒面时 ， 就觉得里面放了超多的蔬菜 ， 也算是荤素搭配 ， 自己吃着也健康 ， 但是你知道吗？外面在做炒面时 ， 为了防止粘锅 ， 会往里面放超多的油 ， 而这些油都被蔬菜和面条吸收了 ， 一份炒面的热量 ， 是要比米饭馒头高出好几倍呢 ， 因此爱吃炒面的你 ， 最近要是在减肥的话 ， 还是要少吃哦 。
以上这4种都是长肉“最猛”的主食 ， 米饭没上榜 ， 很多人都不知道 ， 还在吃 ， 不知道有你爱吃的吗？如果有大家还是尽量要少吃 。
其实减肥没有大家想象的那么难 ， 只要遵循“低碳低脂高蛋白”的原则 ， 瘦起来还是很容易的 ， 还有主食 ， 在减肥期间 ， 主食一定不能断 ， 不过大家可以换成一些粗粮 ， 像是玉米、糙米、荞麦面等等 ， 既能控卡 ， 还能吃饱 ， 最关键是能变瘦哦 ， 不知道大家学会了吗？如果学到了记得给小编一个关注哦 ， 爱你们~
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