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愿你拥抱生活 ， 勇敢前行
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从小到大 ， 你有没有为了变美而拼过命？
这大概是一个能让回忆翻江倒海的问题 。
比如 ， 让人想起那腿上裹着厚厚保鲜膜在夕阳下狂奔操场的逝去青春；又比如 ， 忆起那些年许下“不瘦到九十斤不换头像”的热血誓言 。
如今 ， 网上冲浪 ， 随手一搜 ， 所谓的变美诀窍更是遍地皆有 ， 但似乎秘诀越多 ， 我们却愈发焦虑 。
在由中国青年报·中青在线联合酷狗音乐共同出品的《解忧电台》系列音频节目里 ， 青年演员杨紫就和我们聊聊容貌焦虑这回事儿 。
别忘了 ， 比变美更重要的是找到自己独一无二的美 。
亲爱的女孩 ， 不知你有没有听过这样一句网络热梗：“只要长得好 ， 三观跟着五官跑 。 ”调侃戏谑的背后 ， 毫不掩饰对高颜值人群的欣羡 ， 又或许暗含着对外在容貌的自抑自卑 。
的确 ， 在“颜值即正义”的话语氛围里 ， 不少人都难以抵抗外貌焦虑的裹挟 ， 其中女性尤甚 ， 甚至相当一部分女性陷入反复纠结“自己够不够美”的怪圈 。
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曾有数据显示 ， 18岁到35岁的女性 ， 平均每天照镜子的时间为45分钟 。 超半数的人 ， 对自身容貌表示不满 ， 而仅有百分之一的人 ， 对自己的外貌感到非常满意 。
你是不是也曾想过 ， 如果自己身材再瘦一点、眼睛再大一点、鼻子再挺一点、脸蛋再精致一点 ， 就更自信了呢？
其实 ， 换一种角度看问题 ， 人生本就充满了多种美好的独特设定 ， 而能够赋予女性自信的力量 ， 又何止来源于容貌 。
不要让容貌焦虑毁了好心情
真的是自己不够好看吗？或许你只是习惯了对外貌过分苛责 。
日常生活里 ， 不少女孩因为脸上冒出的一颗痘 ， 肚子上长出的一两肉 ， 就郁郁寡欢甚至焦虑不安 。 可形成反差的是 ， 她们身边的朋友却压根没看出这些所谓的“小瑕疵” 。
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在心理学中 ， 这种现象被称为“躯体变形障碍症” 。 它指的就是人对轻微的或者自己臆想出来的外表缺陷 ， 给予过分关注 ， 导致内心痛苦和不同程度的社会功能损害 。
前不久 ， 国内首部女性独白剧《听见她说》就戳中无数人痛点 。 剧中女主角为驱逐容貌焦虑 ， 每天要花两个多小时 ， 从发丝到脚趾一丝不苟地装扮自己 。
终于有一天 ， 她突然崩溃 ， 痛斥自己“到底在取悦谁 ， 从什么时候开始 ， 活得如此卑微” 。
故事的最后 ， 女主角开始明白 ， 当初最为包容广阔的美 ， 如今变得狭窄而单调 ， 而纵容这种变化的 ， 不是别人 ， 就正是她自己 。 或许这句振聋发聩的反思 ， 同样也适合你我 。
除了你自己 ， 没有谁能定义你
一定要高吗？一定要瘦吗？一定要白吗？我们已经被束缚在既定的审美框架里太久 ， 现在是时候去突破了 。
其实 ， 要克服容貌焦虑 ， 不仅仅是呐喊一两句“要自信自立”的口号 ， 也不是激进地回怼外界所有评价 。 而是从内心真正生发出力量 ， 打破“不敢胖、不敢黑、不敢丑”的人为限定 。
看到美丑标准并非二元对立 ， 看到人生的无限可能 ， 看到世界的宽广无边 。
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