高圆圆|天热就想吃这凉菜，拌一拌3分钟能上桌做法超简单，清凉爽口减肥
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有人说过：“春天是恋爱的季节 ， 而夏天则是减肥的季节” ， 你同意这观点吗？ 不过在夏天 ， 我身边几乎每一个人都在减肥 ，又确实印证了这一说法 。夏天穿的衣服特别薄 ，身上的肉肉都藏不住了 ，你能听到妹子们从心里的呐喊“我要减肥！夏天一定要瘦！瘦！瘦！“
其实夏天也是最适合减肥的季节 。 夏天炎热的天气 ， 人体需要大量散热 ， 这些都会加快新陈代谢 ， 摄入的热量容易被消耗 ， 不会有过多热量剩余转化为脂肪 ， 同时让燃烧脂肪的效率提高 。 且高温天 ， 人们的食欲会大大下降 ，吃得也更清淡 ， 吃得少摄入的热量也会减少 ， 更利于瘦身 。
我也是一直在减肥的路上 ， 因此晚餐都会采取轻断食的方式 ， 用简单的家常小炒 ， 清爽的凉拌菜为主 ， 且多是低热量低脂肪的素菜 ， 这样减肥又不用节食不用挨饿 。 今天就用黄瓜和豆芽两种食材来做道简单的凉拌菜-- 酸辣豆芽拌黄瓜丝 ， 我们都知道 ，黄瓜和豆芽都是低热量、低脂肪、高水分的食材 ， 也是减肥最佳食材 ， 将它俩简单拌一拌3分钟就上桌 ， 低脂又饱腹 ， 做法超简单 ， 清凉爽口瘦身 。 自从开始减肥后 ， 我晚餐常吃这菜 ， 零难度 ， 超快手 ， 清肠刮油 ， 瘦身美肤 ， 想要减肥的人千万别错过哟 。
【酸辣豆芽拌黄瓜丝】
原料： 黄瓜 1根 绿豆芽 1大盘 蒜 3瓣 红椒 2个 醋 2勺 生抽 1勺 自制辣椒油 适量 盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧锅水 ， 加入少许盐； 3. 将绿豆芽放入锅中焯煮2分钟后捞出； 4. 将焯好的豆芽和黄瓜丝放入碗中 ， 加入少许盐； 5. 加入蒜末和红椒； 6. 加入适量的香醋； 7. 加入适量的生抽； 8. 加入自制的辣椒油；
9. 吃时拌均匀即可 。
小贴士：1. 黄瓜去皮后切成丝备用； 2. 绿豆芽放入加了盐的水中焯煮熟； 3. 将焯好的绿豆芽和黄瓜丝放入大碗中 ， 加入盐、醋、辣椒油等调味料拌均匀即可 。
【高圆圆|天热就想吃这凉菜，拌一拌3分钟能上桌做法超简单，清凉爽口减肥】
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