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天然食品有苦瓜、茶叶、莲子、绿豆、薏米、西瓜等 。
１、苦瓜：俗话说得好“天热食苦 ， 胜似进补” 。苦味蔬菜中 ， 首选苦瓜 。苦瓜中含有丰富的营养成分 ， 有消暑清热 ， 明目解毒的作用 。
２、茶叶：绿茶中含有大量的钾元素 ， 能及时补充身体流失的钾 。提高耐热能力 。夏季的难耐 ， 在于盛夏来临 ， 燥热难挡 。
３、莲子：夏季当养心 ， 养心当选莲子 。莲子具有生津止渴、清凉解暑的作用 ， 是老少咸宜的滋补佳品 ， 最宜夏天食用 。
４、绿豆：绿豆中所含的蛋白质、磷脂 ， 均有兴奋神经增进食欲的功能 ， 非常适合夏季食用 。
５、薏米：薏米可以去除体内的湿气 ， 加上红豆煮粥效果会更好 。
６、西瓜：西瓜堪称“盛夏之王” ， 清爽解渴 ， 味道甘味多汁 ， 是盛夏佳果 ， 西瓜除不含脂肪和胆固醇外 ， 含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素Ｃ等物质 ， 是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品 。西瓜含有丰富的钾元素 ， 能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾 ， 避免由此引发的肌肉无力和疲劳感 ， 驱走倦怠情绪 。
【天然食品有哪些】天然食品 ， 常是指那些生长在自然界中 ， 未经加工或仅经过少量加工的食品 ， 由于这些食物仅靠有机肥料 ， 不施化学肥 ， 也不含加工过程中人为添加的各种防腐剂、乳化剂、人工色素等化学添加剂 ， 虽然有些能致癌 ， 还是有人认为天然食品是富有营养、利于健康的食品 。
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