缺钙|长期涂抹防晒霜会引发缺钙吗？为你解答令人纠结的防晒问题( 二 )
女性更年期
，
妊娠期
等时期，身体内对钙质的需求会更高，达到了
1000毫克至1200毫克
【 缺钙|长期涂抹防晒霜会引发缺钙吗？为你解答令人纠结的防晒问题】。
学会选择合理的方式补钙，对人们的骨骼健康等更有帮助。
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NO.2为什么涂了防晒还是会晒黑？
这个问题，相信是一些爱美人士普遍存在的问题，为什么自己已经涂了防晒霜，还是会被晒黑？其实这一点和涂抹防晒霜的方式以及频次等有关。
按照防晒霜的实验来看，在
每cm?的皮肤上涂抹2毫克的防晒霜
才能达到最高的防晒效果。按照这样的剂量来看，很多人涂抹防晒的方式都是不够的，产生的防晒力可能只有原来的2-5成，无法起到完全防晒的效果。
就算涂抹了足量的防晒霜，也可能在太阳照射等情况下，防晒力逐渐减弱。如果你长期处于外出状态下，或者坐在办公室靠窗，太阳直射的位置，也需要根据当时的紫外线强度适当的补涂防晒，否则打不到防晒效力，仍然会面临晒伤、晒黑的风险。
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NO.3一直在补钙，但仍然骨密度较低，怎么回事？
有的人表示自己知道身体有些缺钙，但是在一段时间的高钙牛奶、高钙饮食后，检查结果仍然显示骨密度较低，这是怎么了。产生的原因有2个：
1、单次钙补充剂量过高
有的时候，人们查出身体存在缺钙的问题，非常急切的想要补充钙质，但最后产生的结果却是，越补越缺。如果你总是将高钙的食物或者钙片一起吃，很可能因为单次钙补充剂量过高而影响钙的吸收。
建议高钙的牛奶避免和钙片同服，豆制品、虾皮等高钙食物也分开食用。可以适当的补充一些
维生素D、维生素K
等促进钙质吸收。
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2、身体不吸收钙质
一般来说，在晚上补钙的效果是比较好的。如果你只是在白天服用钙片，在活动的过程中也可能无法吸收利用钙质。在晚饭后补钙，钙质的吸收率和利用率比较高。
再次和人们强调，涂抹防晒霜并不会影响补钙，而想要补充钙质，比较好的方法应该是
营养均衡
，选择科学的补钙方式。
结语：不少人为了避免涂抹防晒霜引发缺钙的问题，选择补钙，但夏季不可避免的会出现晒伤，甚至增加皮肤老化的速度，诱发皮肤炎症等问题出现。在晒伤后，如果处理不当也可能增加过敏的风险。建议人们在出现皮肤晒伤后，采用科学的方法处理，出现水泡或者糜烂等情况，也需要尽早就医。
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