减脂|快来看看，你的减脂食物清单里是不是也有这5种伪低卡的骗子
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热衷于减肥的宝宝们一定都对那些低卡又好吃的食物非常感兴趣 ， 如果能有又好吃、又不长胖的食物 ， 任谁也不会拒绝 。 但是有宝宝们很疑惑 ， 为什么每天吃的很少 ， 还越来越胖了呢？其实呀 ， 你们是被这些伪低卡的食物给骗了！今天小厨娘就来揪出这几个骗子！
1、伪全麦面包
这绝对是很多宝宝都正在中招或者曾经中过招的！这类就是混在全麦面包军团里的伪君子 ， 真小人！我们先来看一下小厨娘在某宝上购买的伪全麦面包的配料表：
【减脂|快来看看，你的减脂食物清单里是不是也有这5种伪低卡的骗子】
看到这个配料表小厨娘真是为宝宝们捏一把汗啊！
△ 小麦粉：全麦面包里竟然只有小麦粉？但凡你加点全麦粉进去 ， 起码也对得起“全麦”两个字吧！
△ 白砂糖+麦芽糖浆：白砂糖不仅排在了配料表的第3位！居然还又添加了麦芽糖浆！生怕减肥的宝宝们添加糖摄入不够多 ， 长得不够胖是吧？
△ 全脂乳粉：这里面除了蛋白质以外 ， 还有26%的脂肪 ， 37%乳糖......
△ 无水酥油：这明明就是反式脂肪！那为什么会写着反式脂肪酸为0呢？
以上 ， 大家自己斟酌 ， 这究竟是减脂期可以吃的全麦面包 ， 还是盗用了全麦面包名号的增肥剂！我就想问问 ， 你怕是情敌派来抢我家小哥哥的吧！
2、蔬果干
宝宝们再别听到“蔬果”两个字就觉得肯定很低卡很健康了 。 原本健康的蔬菜和水果直接吃不好吗？油炸后 ， 为了使口感更好 ， 再裹上糖、盐和其他料 ， 那简直就是妥妥的增肥利器了 。 即使是直接晒干后的蔬果干 ， 也不如直接吃新鲜的！
3、话梅/蜜饯
小厨娘其实特别爱吃话梅 ， 尤其是盐津桃片 ， 和西梅 ， 生津止渴 。 但是因为话梅经过腌制 ， 同样加入了过量的糖和盐 ， 巧妙地变成了储水神器 ， 吃多了你能不水肿吗？想吃话梅的宝宝们 ， 不如直接去吃水果吧！
4、鸡爪/鸡翅
别看它一只没多少肉 ， 但绝对是热量炸弹！4只鸡脚的热量就超过1碗米饭了 。 鸡爪上主要是鸡皮 ， 因此不管是卤鸡爪、泡椒鸡爪还是网红柠檬鸡爪 ， 只有味道不一样 ， 但热量都是一样高的 。 想减肥的 ， 就赶紧放下你手中的鸡爪和鸡翅吧！
5、腐竹
涮火锅喜欢吃腐竹的宝宝们举个手我看看 ， 腐竹也是造成你们肥胖的凶手！腐竹其实就是大豆里的油脂 ， 吃油能不香吗？每100g腐竹的热量就高达485千卡 ， 这可真是比吃鸡爪的热量还要高啊 。 喜欢吃豆制品的宝宝们 ， 赶紧把腐竹替换成其他豆制品吧！
今天我们的减肥干货就先分享到这 ， 减肥没有捷径 ， 但只要跟着小厨娘学会了科学的减肥方法 ， 你就可以轻松瘦下来！有减肥需要的宝宝们 ， 记得点赞、分享、加关注~
解散~
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