艾蓬轩艾灸|下肢的这几个常见症状是肾脏的报警信号！
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提到肾虚 ， 很多人会想到“腰痛” ， 其实 ， 真正能快速反映肾脏健康情况的人体部位并不是腰 ， 而是——双脚！
看点
01
肾虚的几个征兆
脚与肾脏之间是有一定的联系的 ， 如果你发现脚上有以下变化 ， 那就要警惕了：
【艾蓬轩艾灸|下肢的这几个常见症状是肾脏的报警信号！】1 ， 脚底水肿
肾负责人体水分代谢、循环的工作 ， 若肾出问题 ， 体内的水分就无法正常排出 ， 这些水分往身体中下部流至脚底 ， 导致脚部积聚的细胞液过多 ， 肌肉失去弹性 ， 自然就出现水肿的症状了 。
2 ， 脚后跟疼痛
肾的反射区在脚底偏脚跟部 。 如果在没有伤口 ， 并且没有大量走路的情况下 ， 脚后跟出现突然的疼痛感 ， 则可能是与肾虚、肾气的亏损有关 。
3 ， 脚部受力不均
肾气不足时 ， 可能出现双脚用力不均匀的情况 。 若平时走路正常 ， 但脚后跟磨损加剧 ， 就要留意肾脏的健康 。
4 ， 脚趾甲发白、发黄
肾脏健康者 ， 脚趾甲应该是红润、平滑而有光泽的 。
但肾脏受损者由于身体的血液循环受阻、新陈代谢功能减弱 ， 就有可能会出现脚趾甲的颜色发白、发黄的情况 。
5 ， 脚部冰冷
一般来说 ， 脚部冰冷的情况大多发生在天气寒冷时 ， 如果在温度适宜的情况下 ， 还经常觉得脚部发冷的话 ， 很有可能是肾阳虚造成的 。
看点
02
养护肾脏的方法
如果您有这些症状 ， 就一定要好好养护肾脏了 。
平时多吃些补肾的食物 ， 如黑豆、黑芝麻、栗子等 。 当然 ， 防治肾虚 ， 不是靠单一的药物或者食疗就可以做到的 ， 还需要靠适量的运动 ， 活动全身筋骨 。
今天教大家一个按摩穴位补肾的方法——搓脚心+按腰部！
搓脚心
我们脚底有个涌泉穴 ， 经常按摩可以益精补肾、促进睡眠 ， 对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效 。
【取穴】：涌泉穴在足掌的前1/3、屈趾凹陷处 。
【按摩方法】我们把两手搓热后 ， 左手搓右脚心 ， 右手搓左脚心 ， 每日早晚各1次 ， 每次搓300下 。
按腰部
而腰呢 ， 为肾之府 ， 刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气 。
【取穴】：命门穴位于第2腰椎棘突下 ， 与肚脐同一水平处；
肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处 。
【按摩方法】我们同样把将两手掌对搓至手心发热后 ， 分别放置于命门穴、肾俞穴处 ， 上下按摩腰部 ， 早晚各1次 ， 每次约200下 。
每天按摩一下 ， 就可以增加身体的能量 ， 为肾脏“排忧解难”！
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