健身|日本女星公开「吃不胖」饮食4秘诀！吃苹果不削皮又有饱腹感( 二 )
巧克力：一定要选用纯可可豆做的巧克力甜点 ， 不只对美容和健康非常好 ， 还可防止肌肤老化 ， 并帮助精神放松 ， 甚至是改善便秘 。
抹茶：抹茶的营养价值比一般绿茶更高 ， 且含有儿茶素、茶多酚等抗氧化成分 ， 美肌效果特别好；抹茶当中的茶氨酸 ， 经过研究证实可以帮助释放压力和减缓焦虑 。
酪梨：酪梨：身为超级食物之一的酪梨 ， 不只有美肌效果 ， 还能缓解不顺畅的问题 ， 特别帮助消化代谢 ， 无论是怕胖的人 ， 还是爱美的女生都必吃 。
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