玉米|秋季减肥必囤的3种主食，低GI高饱腹，让你吃饱的同时，还能瘦( 二 )
黑玉米说起玉米 ， 大家想必不陌生吧 ， 在东北基本上家家户户都会吃玉米 ， 甚至在夏末秋初的时候 ， 很多家都会买好多玉米 ， 煮熟后放到冰箱冷冻起来 ， 等在想吃的时候 ， 只需要解冻在蒸煮一下就能吃了 ， 虽说常见 ， 但可别小看玉米 ， 尤其是小编和大家推荐的这款黑玉米
作为粗粮的其中一种 ， 黑玉米的营养要比普通玉米高得多 ， 就拿微量元素来说 ， 黑玉米中所出现的钾的含量就极高 ， 是其他谷物的3-8倍 ， 常吃是能预防高血压 ， 稳定性情 ， 再加上丰富的钙和磷 ， 更是高达其余谷物的8-10倍 ， 并且黑玉米还是少见的碱性谷物 ， 对减肥也是极好的 。
并且这款黑玉米是已经加工过 ，在进行塑封的 ， 独立的包装 ， 非常适合减肥的上班族 ， 在家的时候 ， 可以放到水中煮3-5分钟 ， 或是放到锅上蒸3-5分钟 。 上班的时候 ， 直接放到微波炉中 ， 和水煮的时间一样 ， 简单方便又快捷 ， 让你随时随地都能吃到营养高还健康的食物 。
像是在早上或是午餐来上一根 ， 保证你一上午或一下午都不饿 。 低GI高饱腹 ， 既能吃饱还能减肥 ， 双赢呀 ， 大家千万别错过呀 。
荞麦面条上面小编向大家分享了三色糙米饭、黑玉米 ， 这两款都是减肥期间的宝藏好物 ， 但如果只吃这两款的话 ， 还比较单调 ， 这不小编又为大家找到了一款荞麦面条 ， 喜欢吃面、嗦面的朋友们是有口福了 。
自从减肥、减脂好物火起来后 ， 市面上出现了不少荞麦面条 ， 但每一款荞麦面条上真的有膳食纤维吗？用的是荞麦吗？对于这种半信半疑的感觉 ， 那大家还不如买一款有质量有保障的荞麦面条 ， 就像白象这款 ， 每100克荞麦面条中 ， 膳食纤维共有7克 ， 占28% ，根据《预包装食品营养标签通则》规定 ， 高膳食纤维的标准 ， 要大于等于6克/100克 ，
足以可见白象家的这款荞麦面条是合格的 ， 像是在下班后 ， 从外面带来了一身寒气 ， 屋里也没有一丝热度 ， 大家就可以用荞麦面给自己煮一份 ， 热腾腾的汤面 ， 放点鸡蛋、西红柿和青菜 ， 在少来点盐 ， 好吃又美味 ， 低GI高饱腹 ， 暖心又暖身 。
【玉米|秋季减肥必囤的3种主食，低GI高饱腹，让你吃饱的同时，还能瘦】相比较在一年四季中 ， 其实秋季和冬季也挺适合减肥的 ， 因为需要用脂肪去抵御寒冷 ， 因此大家在饮食上 ， 只要稍微注意 ， 你就能有显著效果 ， 那在秋季减肥的朋友们 ， 还不想挨饿的话 ， 这3种主食一定要囤 ， 低GI高饱腹 ， 让你吃饱还能“越来越瘦”！
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