小手氷凉|身上藏着9个养生窝，经常艾灸、按摩，对失眠、便秘、腰痛有奇效
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人体有许多凹陷的部位 ， 这些部位隐藏着大量对身体有益的穴位 ， 因此被人们俗称为“养生窝” 。 别小看了这些养生窝 ， 据史料记载 ， 每当慈禧出现不适 ， 都会按摩眼窝、颈窝、腰窝、腋窝等“养生窝” ， 常会收到立竿见影的效果 。
身上藏着9个养生窝
都是上天给你的治病药
01、耳窝——聪耳、防感冒
耳窝位于耳垂后凹陷之处 ， 是人体翳风穴的位置 。
经常艾灸或按揉翳风穴可以起到防治感冒、预防风邪入侵身体的作用;还能宁心安神、缓解晕车;
坚持日常按揉这个穴位还可以起到聪耳的作用 。
按揉方法：用指尖来按揉 ， 按揉的力要沿着斜内方 ， 朝向鼻尖的方向 。 每次按3-5分钟即可 。
02、眼窝——安神明目
眼窝是指眼睛四周的范围形成的一个窝 。
眼睛周围的穴位非常密集 ， 有睛明穴、攒竹穴、丝竹空、承泣穴、四白穴 。
它们都有很好的明目、安神的作用 ， 经常按揉眼窝可以缓解眼睛的疲劳、改善老花眼 。
中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关 ， 眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处 ， 可调理人体阴阳平衡 。
按揉方法：用指腹按揉眼眶 ， 可以从上眼眶开始、外眼角、再经过内眼角这样顺时针(或逆时针)的单方向按摩 ， 力度不用过大 ， 可以起到放松的作用 。
也可用指腹按压重点穴位 ， 按压时要轻柔 。 因为眼周的穴位比较敏感 ， 血管也比较丰富 。
03、颈窝——改善咽喉不适
颈窝在喉结下、胸骨上的凹陷处 ， 也是天突穴所在的位置 。
长按天突穴可以通利气道 ， 同时也能改善咽喉不适、恶心呕吐 。
按揉方法：用拇指或食指指腹轻柔的按压 ， 同时配合吞津 。
因为按揉的过程中配合咽唾沫的动作能够很好的缓解咽喉的不适、干呕、恶心的症状 。
按揉时 ， 用力要往斜下45度角 ， 按3-5分钟即可 。
04、腋窝——宽胸护心、消气
腋窝是“心经”经过地方 ， 内有极泉穴 。 在腋窝顶点 ， 腋动脉搏动处 。
极泉穴是心经气血循行的开始 ， 按摩极泉穴能够梳理心经的气血循行 ， 可以祛除心脏的火郁毒素 ， 有宽胸理气、宁心安神的作用 。
容易生气的人 ， 遇事容易急躁的人都可以揉揉腋窝 。
方法：
① 按揉法：双手交叉 ， 掌心面对胸部 ， 用并拢的四指顺时针、逆时针各按揉10次 ， 以提高淋巴循环;
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