傅首尔|傅首尔回应原生家庭问题:糟糕的生长环境,害人不浅( 三 )


目前最需要做的就是要看清楚现实,用积极的眼光,来消除过去的负面情绪 。
对于自己的影响,也要用更积极的心态去面对,明白自己未来的目标是什么,如何做,才会让自己越来越好,而不是完全沉迷于过去的伤害中 。
第三、阻断原生家庭的继续伤害
如果已经意识到原生家庭对自己的伤害,并且目前没有办法改变的话,一定要想办法阻断 。
很多父母即便是在子女成年之后,依然会用情感勒索、思维的洗脑,来控制子女,这也是一种心理上的伤害 。
如果没有及时地跳脱出去,那么这一生都活在被控制的思维当中,因此我们要将这种结构打破 。
形成一种重新认定自我、勇敢地远离伤害,规避风险的意识 。
我们不可能改变生活了几十年的父母,只能通过自我的改善来减少伤害 。
可以工作、和同事交流、读更多的书以及独立生活,来拉远距离 。在物理上,用这样的方式来减少伤害 。
想要摆脱原生家庭的伤害,我们就要清醒地认识到原生家庭的不足 。
生长在什么样的家庭中,只是一个基本配置而已,但具体后期该如何发展还是要看自我 。
我们要学会认同自我、接纳自我,与过去的自我和解 。
有很多孩子,他们一生都在渴求父母精神上的支持和保护,希望从父母那里得到疗愈 。
甚至说达到了一定的执念,觉得有一天父母会理解和保护自己,在他们的内心当中,孩子受到的伤害,父母是应该负责任的 。
但实际上,有的父母一辈子就觉得我是爱自己的孩子的,也并没有意识到自己有哪里错 。
所以成年后的我们,要懂得如何与原生家庭和解,才能收获更好的自己 。
作者 | 青藤 国家3级心理咨询师,5年心理情感行业经验 。擅长CBT疗法,ACT疗法,从认知角度,给予来访者认知的更新和迭代,用新的视角看待现实,解决一系列问题 。
【傅首尔|傅首尔回应原生家庭问题:糟糕的生长环境,害人不浅】

经验总结扩展阅读