7、适当的运动
每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力 。
8、暴力减压
“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏 。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议 。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多 。
据说在法国有一家“减压餐馆”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子 。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔，专供员工们拳打脚踢 。另据一项在北京的调查，84%的男受访者观看了去年的足球世界杯比赛，而女观众居然也超过了女性中的半数 。可见这类让情绪尽情释放的比赛，越来越受到欢迎 。
缓解压力的食物
在社会上，不同的人面对着不同的压力，可能你会有一些减压方法去缓解你的压力，可是时间上并不容许你实践，不过以下7种是有效为你缓解压力 。
1、牛奶
钙是天然的神经系统稳定剂 。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加 。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果 。
2、番茄和柑橘
考前多吃富含维生素C的食品，具有平衡心理压力的效果 。因为人在承受较大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C，维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源 。
3、香蕉
香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅 。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态 。迎考学生常吃香蕉，可缓解紧张情绪，稳定心态 。
4、小米粥
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等，许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可调节内分泌，平衡情绪，松弛神经 。
5、红茶
红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经 。
6、杏仁
杏仁中含有丰富的维生素E，一种很好的抗氧化剂，能提高免疫系统机能 。杏仁还含有丰富的维生素B，能帮你渡过难熬的日子 。每天小半杯就足够了 。
7、苹果
苹果老幼皆宜，医生称它为“全科医生” 。苹果中的柠檬酸和苹果酸能提高胃液的分泌，促进消化 。现在空气污染较重，多吃苹果能改善呼吸系统和肺功能 。而且苹果香气宜人，可有效消除压抑感 。
【怎样减轻心理压力 职场减压八大妙招】总结：其实，在我们生活的而周围会有很多压力产生，如果不能及时的缓解压力，严重的会危害身心健康，所以减压很关键 。上面小编介绍的减压方法希望能够帮助大家快速的缓解压力，压力全无才能全身心的投入更多精力去完成工作，让你拥有晋升的可能！
经验总结扩展阅读
- 心理减压 六招助你远离压抑情绪
- 心理压力大的表现 男人心理健康问题的N大类型
- 心理焦虑怎么办？ 12个妙招轻松赶走焦虑
- 2014世界精神卫生日主题 健康从心理出发
- 【周易风水】怎样快速挽救婚姻？
- 牡丹江大白梨算命在哪_【十二时辰】子时出生的女孩命运怎样
- 人怎样与微生物和平共处 人如何与微生物和平共处
- 怎样缓解工作压力 14招帮你摆脱压力烦恼
- 异性|心理学：跟异性“高频率聊天”，会让你产生“爱情错觉”
- 夏天米面怎样放不生虫