在社会中、工作上，复杂的人际关系、忙不完的工作都会让你感觉压力倍增 。很多时候都会因为一些小毛病，引起工作上的不满意，严重的影响心情 。这些都是压力大引起的连锁反应 。如果忽视它，最终会演变成疾病的可能，那么我们该如果管理压力呢？下面这八个方法值得你试一试！
职场减压八大妙招
1、坚决不做“全优生”
很多的白领做事都要求完美 。事实上并非什么事情都会完美的，过于的追求完美，只会给自己带来心理上的压力 。面对数不清的工作量，那样的完美还存在么？能做到九十分以上已经算是优等生了，只有重要的事情才需要百分百完成 。
2、放弃无意义的固执
有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天 。此时也往往会放大这些困难形成压力 。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放 。
3、勇于做个“挑战者”
有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避 。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增 。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力 。
4、制订计划表
可以给自己制定一个计划，按照计划来行事，这样可以再无形之中将你的压力带走 。主要因为你所计划的都在你的掌握之中，没有变数，只要每天坚持完成一点，时间的累积你就完成大目标 。所以这样实施起来做事，也就等于减少了压力 。
5、通过沟通释放压力
敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了 。
6、劳逸结合的生活状态
每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动 。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪 。
7、尝试打破现状
当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电，如果可能的话，你也可以考虑转调部门，或者换个环境或工作方式等 。
所以说，适当的利用空余时间调整自己的额状态，主要是通过自己的心理调节，找到工作中的乐趣，让自己全身心的投入到工作中，就宛如孩子看见自己喜欢的东西时，那种热情和激动 。
8、不可或缺的一日三餐
这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了 。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除 。
如何缓解工作压力
1、听听动听的音乐
上班闲暇之余，可以用手机或Mp3听听音乐，陶冶陶冶情操，放松心情，能缓解工作压力 。
2、做一下健身操
在办公室里，可以抽空简单做一下健身操，哪怕只是几分钟，伸伸胳膊伸伸腿的对缓解压力很有帮助 。
3、找个好友痛快的倾诉一番
下班后约个好友，到个安静的地方，把心中的不快、工作的压力向他一吐为快 。
4、小憩一会儿
工作中如果能小憩一会儿，哪怕是半个小时，能让人提高精神，释放压力，能更加充分的投入到工作中去 。
5、去郊外散散步
如果深感工作压力大，在周末不妨抽出一天时间带着家人去郊外游玩散步，呼吸呼吸新鲜空气，对缓解压力很有效 。
6、享受个人空间
不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等 。
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