随着城市发展步伐的加快，大量的人都有着心理压力大的表现，尤其是男性，家庭压力、事业压力都将他们压的“喘不过气来” 。压力过大会带来很大的危害，很多男性朋友会因为压力过大而患上抑郁症或者是产生脱发的现象，这些都严重的影响着他们正常的生活，因此缓解压力是我们的“当务之急” 。那么怎样缓解压力好呢？下面小编与大家了解一下关于心理压力的知识！
压力是对精神和肉体承受力的一种要求 。尤其是男人无时无刻不存在于心理压力之中，事业、家庭、人际关系以及情感、生活，心理压力在人的生活中扮演着一个“无声杀手”的角色，如果人的精神和肉体能接受压力的挑战，那么压力就是受人欢迎、有益无害的 。“物极必反”，压力过度(即当要求超过承受力时)则会极大地危害身心健康 。一般来说，压力大的表现和危害有如下几个方面：
第一、生理方面
心悸和胸部疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题(如胃部不适、腹泻等)、恶心或呕吐、免疫力降低等;
第二、行为方面
失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药等;
第三、精神方面
记忆力会明显下降，一些男性朋友因为生活带来的压力过于大，而自己又不能及时的调整自己，就会去逃避一些事情，继而会忘记一些重要的事情 。有时候他们会选择性的失忆，自己做过的事情或
者是没有做过的事情在他的脑海里面根本就不会有任何的印象 。
第四、情绪方面
易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等;
心理压力连累皮肤“受伤”
可能你并不知道你所承受的心理压力达到的程度，但你的皮肤却可以清楚地告诉你，因为人体的皮肤组织和中枢神经系统具有相同的胚胎组织 。所以，注意一下你的皮肤，你就会了解自己 。
疱疹
心理压力使身体的抵抗力降低，这样一来，免疫系统的防线就不那么牢固了 。如果你带有疱疹细菌，你将很可能会感染上水疱和生殖器疱疹 。
皱纹
焦虑消耗了许多生命活动所需的营养，使细胞活动和新陈代谢速度减慢，皮肤就会表现出灰暗和缺乏弹性，皱纹也就更容易显露出来 。有时，在心理压力状态下的皱眉和肌肉紧张也会加速皱纹的产生 。
粉刺
心理压力促进了皮脂腺的活动，使皮肤出油，促进了粉刺的产生 。
体重减轻或增加
心理压力会改变你的食欲，在心理压力状态下，有的人体重会增加，而有的人却会减轻 。
医学研究表明很多癌症和猝死都与压力过大有关，由此可见长期处于压力过大的状态，对人体健康又很大危害，严重影响人类的生活和寿命 。减轻人类的压力已经迫在眉睫，呼吁人们要重视压力带给我们的危害，减轻压力，保护我们的健康 。
人们常说“有压力才有动力”，适当的压力对人是有好处的但是长期处于压力之下，也会给健康带来隐患 。
压力大易患抑郁症
生活中或许我们会发现这样的事情，一个开朗的同事突然会变得郁郁寡欢，不爱和大家交流了，大家会奇怪，这个人难道是性格大变吗？其实不然，他可能抑郁了 。由于男同事们的压力大于女同志，平时思考的东西要比女性多很多，当他们心理积蓄的太多的压力不能解决的话，他们就会选择性的封闭自己 。研究表明，压力大的人更容易患上抑郁症 。
压力大动脉易硬化
感到工作有压力的中年人很容易发生动脉硬化症 。也是心脏病和中风的危险因素 。一项研究报告表明，在所从事工作压力很大的人中有36%的人出现动脉硬化症，而在从事比较轻松工作的人中则只有21%出现该情况 。动脉硬化会部分阻塞动脉，损伤血液运输功能，可能会引起中风 。
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