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恐惧症的表现 如何正确对症恐惧症(12)

心理健康生活百科


清晨从悠闲到紧张、从温暖的家庭到空气凝结的写字楼让人感到有点不习惯 ， 工作很难集中注意力 ， 工作效率也不高 。
可以给自己安排不用动脑的工作 ， 或者一直想做而没有做的事情 。
比如抄写资料 ， 或者是安排工作日程 ， 选择一些诸如整理书信、文件等闲散一些的工作 。这样静静地进入工作状态 ， 通过无关能力的整理过程 ， 获得小小的满足 ， 达到舒心的目的 。
当然 ， 也可以多看一些图片、图像等东西 ， 也有助于大脑神经系统的恢复 ， 这些都可帮助自己尽快进入正常工作状态 。
日常护理
1、心理护理
要做好心理护理 ， 首先要发解患者的心理特征做好有的放矢 ， 促进康复 。
2、运动锻炼
当恐惧感袭来时 ， 身体会分泌过盛的肾上腺素 ， 而当你活动时 ， 会消耗肾上腺素 。若你无法走动 ， 不妨试着收缩及放松各部位肌肉 。收缩大腿肌肉 ， 然后迅速放松 。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素 。
3、生活照顾
家庭护理中 ， 一项重要的基础工作就是照顾好患者的生活 ， 其任务是监督、协助或替患者合理安排生活 ， 包括饮食、卫生、睡眠等 。
4、安全护理
去除患者身上 ， 住室及家庭环境中的危险物品 ， 如刀剪、铁器、绳索、暖瓶及剧毒外用药品等 ， 还应避免患者独自使用电源 ， 煤气开关及阳台等 。
科学有效的日常护理对于工作恐惧症患者来说有着重大的意义 ， 恐惧症患者最好在接受系统正规治疗的同时 ， 做好日常护理工作 ， 并且选择正确的治疗药物(静神定恐剂)为自己的身心健康保驾护航！
对人恐惧症的表现
害怕与别人对视 ， 或自认为眼睛的余光在窥视别人 ， 因而惶恐不安者 ， 称对人恐怖症或称对人恐惧症 。本病以回避对物体、情境或活动的恐惧为特征;患者明知这种恐怖不合理或是过分的 ， 但又不能控制 。临床表现特殊 ， 因而诊断不难 。
需要鉴别的疾病有
强迫症
强迫症(Obsessive-compulsiveneurosis ， 缩写OCD)是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症 。
以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征 ， 患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理 ， 却不能克制的反复出现 ， 愈是企图努力抵制 ， 反愈感到紧张和痛苦 。
病程迁延者可以仪式性动作为主要表现 ， 虽精神痛苦显着缓解 ， 但其社会功能已严重受损 。国外报道一般人口中的患病率为0.05～1% ， 占精神科病人总数的0.1～2% 。
国内流行学调查的本症时点患病率为0.3‰ 。通常于青壮年期起病 ， 性别分布上无显着性差别 。
强迫症状源于患者内心的某些思想或观念 ， 并非对外界事物的恐惧 ， 常有强迫动作 ， 而少有回避行为 。
精神分裂症
精神分裂症 ， 属于重型精神病 ， 是精神病里最严重的一种 。病因未明 ， 多青壮年发病 ， 隐匿起病 ， 临床上表现为思维、情感、行为等多方面障碍以及精神活动不协调 。患者一般意识清楚 ， 智能基本正常 。
精神分裂症是一种精神科疾病 ， 是一种持续、通常慢性的重大精神疾病 。主要影响的心智功能包含思考及对现实世界的感知能力 ， 并进而影响行为及情感 。

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