女性年过30开始老，推荐常吃以下食物，滋养身体，延缓衰老
大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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凉拌芹菜花生米
材料：芹菜 ， 花生米 ， 大料 ， 香叶 ， 葱 ， 姜 ， 盐 ， 糖 ， 白醋 ， 酱油
做法：
【女性年过30开始老，推荐常吃以下食物，滋养身体，延缓衰老】1、芹菜摘洗干净 ， 锅中加一些盐 ， 油把芹菜焯烫一下过凉 。
2、芹菜切小段加一些盐 ， 糖 ， 白醋腌拌一会儿 。
3、花生煮好取出调料控干水分和芹菜一起加一些酱油 ， 香油拌匀即好
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黄豆芽炒粉条
食材：黄豆芽250g、粉条150g、里脊肉150g、韭菜100g、生粉1小勺、盐少许、料酒1小勺、生抽一小勺、胡椒粉1/4小勺；
做法
1.豆芽摘洗干净 ， 里脊肉切丝用1/4小勺盐 ， 1/4小勺生抽 ， 料酒 ， 生粉拌匀腌制10分钟；
2.粉条煮熟 ， 捞出沥干水；锅内烧热油下肉丝炒熟盛出；
3.锅内再次烧热油 ， 下葱姜炒香 ， 倒入豆芽翻炒均匀；
4.下粉条 ， 加半杯水 ， 剩余的调料全部倒入炒匀；
5.盖盖焖10分钟至汤汁浓稠 ， 出锅前撒入肉丝 ， 韭菜段炒10秒立即关火；
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酸甜茄汁小排
食材：小排、豌豆、大蒜、葱、姜、盐、醋、生抽、蚝油、番茄酱、糖、白酒、油
做法
1、排骨放清水中浸泡15分钟 ， 然后清洗干净沥干水分 ， 蒜切末、葱姜切丝备用；
2、排骨中加入1小勺盐 ， 加入1小勺生抽 ， 加入1小勺白酒 ， 加入切好的葱姜丝 ， 拌匀后腌制20分钟；
3、腌制好的排骨择去葱姜 ， 撒上1大勺淀粉 ， 抓拌均匀；
4、锅里油烧至六成热 ， 将排骨下锅 ， 中小火慢慢炸透 ， 捞出后沥油；
5、1小勺醋、半小勺蚝油、3小勺番茄酱、4小勺糖、1大勺水混合均匀 ， 调成酸甜茄汁；
6、锅中放1小勺油 ， 油热后放入切好的蒜末 ， 然后将调好的酸甜汁放入 ， 小火熬至起泡 ， 将炸好的排骨放入 ， 翻炒 ， 使排骨上面沾满酸甜汁；
7、然后撒少许焯熟的豌豆即可关火 。 返回搜狐 ， 查看更多
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