当你情绪失控的时候 ， 建议可以用日志记录整个事情的发生 ， 据心理学发现 ， 写作与记录能够帮助我们缓解情绪的冲击 ， 更重要也让我们内心恢复平静 。
当你逐步找到应对情绪的方式方法的时候 ， 我们的生命质量就会得到逐步的升级 ， 自然我们的未来就会越来越好 。
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用心倾听 ， 听得出来背后的言外之意
如果我们想要成为高情商的人 ， 必然要学会倾听 ， 倾听的背后是我们内在的心声 。
我们需要捕捉对方表面行为背后的信念体系 ， 造成我们情绪的或者别人情绪的可能并不是这件事本身 ， 而是我们本身背后的信念体系 。
当我们能从对方的表面言语听到对方的信念系统的时候 ， 我们才能逐步地用更好的方式去引导对方关注更多的可能性 。
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真正的社交不是简单的人脉之交 ， 而是内在的真诚坦荡的内在交往 。 我们在学会倾听别人的时候 ， 一定不要急于表达自己的看法和意见 ， 而是要懂得去读懂他人在表达什么 。
事实上 ， 你的用心倾听 ， 而不是急于表达自己的看法和意见往往就能给到对方最好的疗愈 。
倾听也是我们能够读懂别人内在世界的能力 ， 当你明白了对方真正的意图 ， 其实你往往就能真正做好驾驭自己 ， 从而避免自己情绪失控 ， 自然而然你也拥有了情绪平和的能力 。
高情商的本质是一种对自己的呼应能力 ， 也是一种对别人的呼应能力 ， 当你懂得呼应自己的时候 ， 懂得别人内在的想法 ， 我们就不会被别人轻易控制 ， 而是真正和世界积极的互动 ， 无论是你的人缘还是人气都会越来越好 。
【情商|情商从不是八面玲珑，如何拥有高情商，请从三个方面刻意训练自己】今日话题：你认为高情商的本质是什么 ， 欢迎探讨与交流 。
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