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文/唐若
唐若心学原创作品
很多人都以为情商是八面玲珑 ， 其实高情商从不是八面玲珑 ， 相反 ， 情商的背后是对情绪的管理 ， 当你能够拥有读懂情绪的管理能力 ， 我们就能获得对自我的掌控 ， 以及对别人的了解 。
如果我们想要成为高情商的人 ， 我们就要从四个方面积极地训练自己 ， 那么我们自然就能成为最受欢迎的人 。
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关注情绪 ， 而不是被情绪掌控自己
喜怒哀乐是每个人都有的 ， 情商低的人习惯活在自己情绪的世界中 ， 习惯被别人的情绪所带动 。
从我们的大脑发展规律来看 ， 人的情绪脑远比我们的理智脑发达 ， 这也决定了我们往往是情绪脑先行 ， 才是理智脑行动的过程 。
事实上 ， 人生的成长就是一个逐步认识自己的过程 ， 而情绪是帮助我们认识自己最好的法宝 。
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如果我们想要成为情绪管理的高手 ， 我们最重要的是不被情绪所带动 ， 而是去观察自己的意识和认知 。
比起单纯的对情绪的关注 ， 我们不如去关注背后情绪的认识和认知 ， 这是我们成长的关键 。
情绪的本质是一种信号 ， 提醒我们需要看到自己的成长需求 ， 比如我们看到别人比我们混得好 ， 如果我们只是停留在简单的嫉妒中 ， 那么对我们的成长并没有多大的帮助 。
我们要去看到嫉妒的背后是我们也需要这样的东西 ， 所以读懂情绪的信号 ， 提醒我们需要成长的地方 ， 往往是我们能够驾驭情绪的关键 。
当我们读懂了情绪信号 ， 我们可以思考的是对方为何可以做得这么好 ， 我们需要是学习别人的长处 ， 长自己的志气 ， 这才是我们转换情绪最好的方法 ， 也是我们提升情商最重要的能力 。
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情绪失控的时候进行反省
要想成为高情商的人 ， 情绪管理的高手 ， 最重要的是要去了解引起自己情绪失控的原因是什么 。
情绪失控的背后我们需要进行复盘 ， 我们才能找到真正的情绪按钮 。 情绪按钮是引发我们情绪失控的关键 。
我们需要用心地思考下自己的情绪是被什么信念和认知引发的失控 ， 这才是我们最重要的情绪复盘 。
心理学发现 ， 我们之所以情绪失控本质上是我们内在的信念和认知造成的 ， 尤其是负面的信念和认知给我们很大的压力 。
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举个例子来说 ， 我曾经发现我听到有人批评我 ， 我就特别的不高兴 ， 后来发现其实并不是别人的问题 ， 而是我的问题 ， 我意识到别人批评我 ， 是因为我认为别人在否定我 ， 事实上 ， 别人不一定是否定我 ， 而是别人在可能表达自己的看法而已 。
所以引发我们情绪失控的可能是我们内心还没有成长的地方 ， 所以当你有情绪的时候 ， 你要感谢情绪 ， 让你提醒自己还有很多未待成长的地方 。
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