“移情别恋”来缓解职场高压
所谓移情 ， 是情感迁移的一种特殊形式 ， 是把某种情感由一对象迁移到另一对象 。在心理学中 ， 移情是精神分析派心理学的一个术语 。然而在现实生活中 ， 情感迁移的现象较为普遍 ， 表现最为突出的就是人的业余爱好 。
会计师邓小姐一度萌发了厌世的念头 。她的姐姐得知这一情况后 ， 带她去了心理诊所 。邓小姐毕业于名牌大学法学系 ， 是当地一家大企业的总会计师 ， 收人颇丰 ， 且受人尊敬 。她的闷闷不乐来自于工作上的压力 。
心理专家建议邓小姐常去陶吧玩玩 。邓小姐对于制陶完全不懂 ， 也不感兴趣 ， 但是在姐姐的强烈要求下 ， 只好过去看看 。邓小姐报名参加了制陶训练班 ， 利用业务时间进行学习制陶 。每当下班后或周末 ， 她就投人制陶的世界中 。
渐渐地 ， 她感到了自己的生活中充满了阳光和乐趣 。邓小姐说 ， 她从来没有享受过这么美妙的生活 。在学习制陶之前 ， 她每天在上班时总是要面对电脑、电话、传真以及数不清的枯燥数字 。下班后 ， 思想仍不可遏制地在那些烦人的工作中打转 ， 令她心力交瘁 。
而现在 ， 一有空闲她就穿上牛仔裤 ， 到陶吧去“工作” 。她可以什么也不想 ， 随心所欲地把玩着手里的泥巴 。
邓小姐情绪的变化 ， 是拜“移情”所赐 。所谓移情 ， 是情感迁移的一种特殊形式 ， 是把某种情感由一对象迁移到另一对象 。在心理学中 ， 移情是精神分析派心理学的一个术语 。然而在现实生活中 ， 情感迁移的现象较为普遍 ， 表现最为突出的就是人的情趣生活或称业余爱好 。
如很多人在工作之余 ， 热衷于种花养草、钓鱼下棋等等 。但是 ， 由于很多人受了“勤有功 ， 戏无益”的影响 ， 认为这些是不务正业 ， 玩物丧志 。其实不尽然 。
职场人士少些感情用事也能减压
据最新公布的一份数据显示 ， 中国职场人士面临的职场压力主要来自工作绩效、职位晋升、职场人际和职业技能四个方面 ， 这四者是造成职场压力的普世性和内生性的因素 ， 而非衍生的、间接的、个性化的因素 。
根据本次调查结果显示 ， 有六成以上的职场人士正在遭受着工作中各方面的压力 ， 其中68.65%的职场人士近期和正在遭受着工作绩效压力 ， 而31.04%的职场人士认为工作绩效压力是职场中面临的最大压力 。经过比较分析 ， 工作绩效压力是职场人士面对的首要的、最直接的 ， 同时又是强度最高、破坏力最大的压力源 。
应对
1、正确评估自己
不要遇到一点挫折 ， 情绪就一落千丈 。也不要稍有成绩就忘乎所以 。人有时候需要非常平和的心态 ， 心静了 ， 才能目标更明确 ， 才能更好地前进 。
2、少些感情用事
人的恼怒有80%是自己造成的 。性格偏激的人容易产生过多有害的应激状态 ， 有的人对鸡毛蒜皮的小事也极为敏感 ， 甚至发火动怒 ， 把事情弄得不可收拾 ， 于人于己均不利 。因此 ， 人要学会超脱 ， 学会理解 ， 学会从情绪危机中突围出去 。
3、学会适应环境
俗话说 ， 入乡随俗 。要培养自己的社会适应能力 ， 在不同的环境中要学会不同的生活方式 ， 不要与周围的人格格不入 ， 否则自己会给自己增加很多无形的烦恼 ， 自己把自己束缚住 。
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