经验总结

  1. 首页 > 生活 > >

年末五大闹心事 你有哪种“年底恐惧症”( 三 )

生活百科心理健康知识


这是一个集体过年的节目 ， 也是一个名利的舞台 。今年公司年会上 ， 有“麦霸”之称的邓涛有独唱节目 ， 关键是同事周斌也紧随其后 。
每年 ， 歌王之争在他两之间无疑是一场“暗战” ， 私下里 ， 两人也有各自的同事“粉丝” 。
虽说年会节目是个余兴 ， 可同事的掌声和认可 ， 获奖后可观的奖金 ， 虚荣心的小满足 ， 都成了极大的刺激 。邓涛和周斌年年为此私下做足功夫 。
于是 ， 最近一段时间两人经常相遇在KTV ， 开起了“演唱会” ， 众位同事成了评委 。
职场新人：年会是职场的一道考题
尽管有各种各样的抱怨 ， 但很多人仍不想放弃年会这个展示自己的舞台 。尤其对职场新人来说 ， 这是让领导和同事们认识自己的大好机会 。
“要在年会上表现自己 。”几乎所有职场新人都有这样的想法 ， 但这也使年会成为一种负担 ， 变成了他们“不能承受之重” 。
从事公关工作的张小姐认为 ， 用年会打造自己在公司的知名度是非常需要的 ， “这其实和打造品牌没有什么两样 ， 只是消费者换成了同事、高管和老板 。”
但表现的方式应该掌握分寸 ， “行为符合自己平时的个性 ， 同时也应该考虑到他人的感受 ， 不要给人留下夸张卖弄的印象 。”
周三 职场人情绪的最低点
研究者调查了350名受访者后发现 ， 受访者在一周7天的中间时段 ， 更容易对现实问题感到焦虑和担心 。
而周一并没有人们想象中那般沮丧不堪 ， 周五也并非是情绪的“顶峰” 。其实职场人群情绪的最低点是周三 。
周三最易让人沮丧
研究者称 ， 周三之所以让人感到沮丧 ， 是因为上一个周末已经过去 ， 而下一个周末似乎还遥遥无期 ， 人们仿佛坠入到“工作的泥沼中” 。
心理专家也表示 ， 坐班的人对“周三症候群”体会最深 。经过了一个周末 ， 周一回到工作岗位后 ， 从休闲状态转向忙碌状态 ， 两种截然不同的状态相切换 ， 往往会促使他们形成一个新的兴奋点 。
而兴奋状态在两天后自然衰退 ， 也就是在周三 ， 他们又完全适应了一成不变的工作状态 ， 于是情绪随之走入低谷 。这就解释了不是周一 ， 而是周三最低落的原因 。
另一方面 ， 周三接受的信息更多 ， 极易造成信息焦虑 。进入人们视线和大脑中的信息越多 ， 心理受到的冲击和负累也就越多 ， 以致让人感到疲惫和焦虑 。
应对“周三症候群” 你准备好了吗？
不论是周一沮丧 ， 还是周三低落 ， 太明显的情绪波动对上班族来说毕竟不是好事 ， 要么影响人际关系 ， 要么影响工作业绩 。因此 ， 要学会保持心态平稳 。
心理专家给了以下几点建议：
首先 ， 要了解自己情绪起伏的规律 ， 如周三情绪低落 ， 不妨把繁杂的工作放在周一、周二做完 。
其次 ， 把周三那天的工作安排得尽量丰富又容易完成 ， 不同工作的转换会让人兴奋起来 ， 容易完成的任务能给你足够的成就感 。
最后 ， 要么极端一点 ， 在周三这天挑战一项新任务 ， 不做别的 ， 就集中精力攻破这座“堡垒” ， 也能让人精神振奋 。

经验总结扩展阅读


上一篇：职场人际交往的七大要不得心理

下一篇：提升你的幸福感的五部曲