梦到“手指、脚趾掉下来”：提示分离焦虑，一般因为和家人分开、夫妻吵架 。
梦到“走在荒野、大漠里”：多见于抑郁症病人的梦境 。
梦到“被魔鬼、怪物、敌人追赶”：提示有心理健康方面的问题，或者处于极度焦虑、恐慌情绪中 。
如何控制你的梦
哈佛大学心理学家丹尼尔·韦格纳做过一个简单有效的控制梦境的办法 。
他召集了一组志愿参与实验者，给他们每人两封信，请他们晚上睡觉前打开其中一信封，次日早晨醒来后打开另外一封 。
第一封信的内容是一组指令，要求所有参与者想他爱慕的一个人 。然后要求一半参与者（A组）在5分钟时间内尽量不去想这个人，而另外一半人（B组）要想象自己和这个人的约会 。
当他们早晨醒来之后，打开第二封信，也是一组指令，这次是要求参与者描述晚上做的梦，结果韦格纳发现A组梦见爱慕之人的人数是B组的两倍 。也就是说，如果你想让某人出现在你的梦里，那么就要求自己在睡前5分钟尽量不要去想他 。
韦格纳的推想是：“反弹效应”可以影响人们的梦境 。
失眠多梦原因以及食疗调理秘方
梦是快相睡眠期的必然生理现象，其表现形式有表象成份又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想 。而梦感则是醒后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，却记不清楚梦的内容 。主诉失眠伴多梦所说的梦实际是指梦感，与情绪因素和性格特点有关 。
临床观察及实验结果都证明，长期失眠患者的主诉是不可靠的，有心理紊乱现象，往往对睡眠潜伏期估计过高，而对实际睡眠时间估计过低 。专家们认为，失眠的体验与情绪、性格有关 。
诉说“整夜做梦或梦多”的理由有如下五点：
（一）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少 。许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦与梦感没有副作用 。许多人对梦有恐惧感，认为做梦影响了睡眠 。
（二）与人的情绪状态有关 。许多人对情绪障碍缺乏认识，不认为是病，过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验 。
（三）对自己的健康过分关心，过分关注梦感，导致梦感增强，又加重了对健康的担心，对失眠的恐惧，以致形成恶性循环 。
（四）有些人再快相睡眠期醒来或紧接着快相睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高 。
（五）个体功能状态差异 。每个人对梦感不同，同一个人在不同的时期，功能状态有别，对梦感的程度也会不同 。所以，有时感到梦多，有时感到梦少 。失眠和梦感没有必然的联系 。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造 。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实 。
失眠多梦食疗方
失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效 。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：
猪心枣仁汤
猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克 。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成 。每日1剂，吃心喝汤 。此汤有补血养心、益肝宁神之功用 。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症 。
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