天麻什锦饭
取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量 。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝 。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用 。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效 。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症 。
龙眼冰糖茶
龙眼肉25克，冰糖10克 。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用 。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉 。此茶有补益心脾、安神益智之功用 。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘 。
远志枣仁粥
远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克 。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用 。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症 。
百麦安神饮
小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克 。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟 。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用 。此饮有益气养阴、清热安神之功效 。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症 。
柏子仁炖猪心
柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱 片适量 。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成 。佐餐食用 。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效 。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症 。
桂圆芡实粥
桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克 。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜 。分早晚2次服食 。此粥有健脑益智、益肾固精之功用 。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症 。
绞股蓝红枣汤
绞股蓝15克，红枣8枚 。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可 。每日1剂，吃枣喝汤 。此汤有健脑益智、镇静安神之功用 。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症 。
总结：梦境暗示着我们的身体健康出现问题了，因此如果你有以上这些梦境经历，那么一点要及时的调理身体，失眠多梦，试试以上这些食疗调理秘方，效果很不错哦 。
经验总结扩展阅读
- 专家支招改善人际交往 让社交恐惧远离你
- 专家解读行为背后暗藏的心理特征
- 专家支招 远离美容强迫综合征
- 专家支招 四方法让你远离“情绪传染病”
- 专家教你 五“心理卸妆术”放松我们的心
- 杜绝心理变异 专家支招缓解心理压力
- 专家支招如何预防手机过度依赖
- 津巴多普通心理学|《津巴多普通心理学》：比小说还好看的心理学入门宝典
- 心理学|逆境中的机会也许会更多
- BMSM天赋测评|心理学家教家长应对“开学焦虑症”！