婚育恐慌
过度忙于事业的人 ， 往往会出现对家庭的忽视 。一些人也一直挣扎在要职业还是要孩子的艰难选择中 ， 往往等到功成名就之时 ， 或者有了两全其美的方法 ， 却已经错过了生育最佳期 。对于怀孕的焦虑 ， “生(孩子)”的期待已经取代了“升(职)”的初衷 。
定位恐慌
人们在自由选择职业、岗位的同时 ， 也会有失业或对职业不满意的时候 ， 最可能产生职业危机的有四个时段：即择业时可能出现的定位危机、工作5~7年后可能出现的升职就业危机、40岁左右可能出现的方向危机、过50岁可能出现的饭碗危机 ， 而在这四种危机中 ， 最令职场中人困惑的便是“定位危机” 。
心理对策：
立下实际目标有年龄恐慌的中年人 ， 可以把自己的工作列出计划 ， 每天要完成多少也要有个明确的目标 ， 切忌不顾自己实际能力随意定目标 。
定下婚育计划应该把婚育计划列为职业生涯规划的一部分 。婚育计划不能忽略 ， 因为这涉及到能够影响你的整体职业规划问题 ， 也是个人人生规划重要的一部分 ， 不能因为工作而使得生活不完整 ， 毕竟人生需要平衡的发展 。
【年龄恐慌 女人们该如何从容应对】学会调节心态要让自己的心情放松下来 ， 学会以平和的心态面对现实 ， 当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时 ， 要勇于向亲朋好友倾诉 ， 以消除不良情绪 。
说到底 ， 防止年龄恐慌的根本方法就是提前规划 ， 无论是职场还是人生大事 ， 事事做到心中有数、有备无患 ， 那么 ， 恐慌也就自然离你而去了 。
女人如何从容应对年龄问题
“容颜日老 ， 青春饭还能吃多久？”
一些服务、娱乐行业被人们戏称为吃青春饭的行业 。当青春渐逝 ， 不少白领对自己的将来产生了危机感 。其实 ， 即使是这些行业 ， 也还是有不少需要个人素质与持久耐力的地方 ， 提升“内功”也许是为年龄忧虑的白领较好的选择 。
坐直了
“坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者 ， 看上去更自信 ， 也更有朝气 。”美国科罗拉多泉市的执业医师保罗·达里索说 ， 正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛 ， 减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛 。
他建议 ， 体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善 。“这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉 ， 使上身轻松挺直 。”如果没时间练 ， 不妨每隔1小时抻拉一下身体：双脚触地 ， 肩膀和下颚放松 ， 双手置于大腿上;慢慢地将肩膀向后背伸展 ， 挤压肩胛骨 ， 保持5秒钟 。每回抻拉三四次即可 。
每周至少有3次愉快的性生活
研究证实 ， 性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人 ， 看起来要年轻12岁 。因为前者皱纹少 ， 皮肤更为光滑细腻 。研究人员表示 ， 在性生活过程中 ， 大脑会分泌一种激素 。它能减轻压力 ， 使“时光倒转” 。此外 ， 愉悦的性生活 ， 能让人睡得更香甜 ， 皮肤自然也更白皙光洁 。
描眉
拥有两弯黛眉使人显得更年轻 。“眉毛稀薄 ， 无法凸现个人特征 ， 就算少年也会失去青春气息 。”美国着名美容师达蒙·罗伯茨说 ， “要修出好眉毛并不难 。首先 ， 在眉毛稀疏处用深色眉笔涂抹 ， 营造出浓密的感觉 。然后用手指将颜色抹开 ， 使其更自然 。关键是要遵从自然眉型勾描 ， 别把眉峰画得太高 ， 不然整张脸会充满怒气 。”
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