两招让你赶走“灰色心情”
可见，春天控制自己的情绪是十分重要的 。想要甲平复情绪，首先就得调顺肝气，肝气畅达，则心平气和 。中医养生六字诀中的“嘘”字功有很好的舒肝理气效果 。六字诀功法来自上古的“五戏势” 。后来经过梁代名医陶弘景的改进，将“五戏势”中的声势单独提出来，就成了“六字诀” 。
他在《养性延命录》中说：“凡行气以鼻纳气、以口吐气，微而引之，名曰长息 。纳气有一，叶气有六 。纳气一者，谓吸气 。吐气有六者，谓：吹，呼．唏、呵、嘘、丝也 。此皆出气也 。”“以鼻纳气、以口吐气”就是说通过鼻吸气，然后再从口中慢慢叶出 。“微而引之”的意思是无论吸气还是叶气，都要缓慢悠长 。肯能大家记不住这么多繁琐的东西，我在这里教大冢一个小窍门：某些人大声喧哗而影响到你时，你会怎么做呢？对，一般人会将食指放在嘴上发出“嘘”声，以示意别人安静 。六字诀中的“嘘”字功就是这么练的 。
为什么单独的发一个声就可以舒肝理气呢？中医认为舌与“脏是密切相关的 。我们在看病时，有经验的老巾医总会查看舌头，就是因为从舌头可以辩别出五脏的状况 。中医把舌分为舌尖、尖中、舌根、舌边四部分 。舌边止好是肝胆的位置 。我们在发“嘘”这个音时，舌边正好受到挤压，从而刺激相关的脏腑 。所以，下次自己生气或是情绪不好了，不妨试试这个动作 。当然，此功法要坚持练习，不可以临时抱佛脚 。
除此之外，多喝花茶也有梳肝理气的效果 。中医有个说法，叫“诸花皆生，旋覆独降” 。药物都有升降浮沉的性能，一般花、叶、皮等质轻的药物多为升浮药 。所有的花中，旋覆花有降气消痰、止呕止噫的功效，属沉降性药物 。其他大多数花都有一种行气开淤的效粜 。中医认为儿是馨香的东西，对情志都有舒缓的作用 。我国早就有“闻香治病”的传统，早在三国时期，神医华佗就将丁香、檀香等制成香枕，用来治疗失眠、哮喘等疾病 。古人经常带个香囊，其中就包含健康的目的 。
现代研究也证实花卉所分泌出的芳香物质（如柠檬油、肉桂油等）具有杀菌及调节中枢神经的作用，这一点与先人是不谋而合的 。那什么花适合呢？其中最常见的就是玫瑰花了，中医认为攻瑰味甘微苦、 。性温，有理气解郁、活血化淤的效果 。由于玫瑰药性温和，可以温养心肝血脉，从而起到镇静、安神的作用 。《本草正义》就指出：“攻瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，理气活血，宣统窒滞，而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹 。”许多女性在月经期喜欢喝些玫瑰茶，就是因为它可以缓解经期的烦燥情绪 。不要以为玫瑰茶是女性朋友的专利，男性朋友也是可以饮用的 。泡茶时在杯中放入5～6枚花蕾，然后冲入沸水，加盖闷儿分钟即可 。由于玫瑰花有淡淡的涩味，所以可以适当调入些蜂蜜调味 。还有些人别出心裁的将玫瑰花用热牛奶冲泡，玫瑰的清香加上牛奶淡淡的甜味，绝对会让你的心情在倾刻间就好起来 。
除了玫瑰花以外，茉莉花、代代花、栀子花等都有解郁的效果，如果您想换换口味的话，也可以试试这几种 。冲一杯清茗，香气缭绕间，郁闷之情也就烟消云散了 。“一年之计在于春”，其实一个人的健康也是从春天开始的 。明媚的春天里，多参加些户外活动，多找朋友聊聊天，对于克服不良的情绪也是很好的 。心药还需心药医，想要健康，先从清洁心灵开始！
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