红虎健身|对于健身爱好者，说明有氧运动做得过多的10大现象( 三 )
当然 ， 我们不能忽视人与人之间的巨大差异 ， 有些人每天做40分钟的有氧运动可能太多了 ， 但有些人却没什么感觉 ， 只是热身而已 。 所以 ， 重点是倾听你的身体 ， 寻找你做了太多有氧运动的迹象 。
如果你想健康长寿 ， 有氧运动是必须的 ， 因为它对你的心脏、肺和循环系统都有好处 ， 降低你患冠心病、心脏病发作和中风的风险 ， 提高免疫力 ， 降低血压 ， 改善血脂状况 ， 减轻压力 ， 增强幸福感 ， 但是 ， 如果你做得太多 ， 你不仅不会体验到这些好处 ， 你可能会危及你的精神和身体健康 。
请记住：运动应该是对健康和生活的肯定 ， 如果它对你有负面影响 ， 你可能做得太多了 。 所以 ， 不要滥用有氧运动 ， 做得越多并不一定代表越好！
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