在现在我们生活的城市里 ， 人人都有身体压力和心理压力 ， 心理压力大怎么办 ， 本篇文章就是教你怎么减压 ，
减压10个巧法 把压力挡在门外
对于职业女性来说 ， 必须认真对待心理压力问题 ， 并及时采取自我调适 。因为 ， 过于沉重的心理压力必将导致身心疾病的产生 ， 损害自身的健康 。在生理方面 ， 职业女性常被 疲劳 所困 ， 自觉身体虚弱 无力 ， 即便多休息也不易缓解 。此外 ， 还容易出现头昏、 偏头痛、痛经、月经不调等症状 。
有过重心理压力女性 ， 可以有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠 ， 易出现暴躁易怒、焦虑 、无故悲伤和失落感 ， 有时甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸 。
成山的事务 ， 无时不在的风险压力 ， 上司的喝斥 ， 家务的不如意 ， 所有办公一族每天总觉心烦意躁 ， 不少白领由此患上了各类心理疾病 ， 医治此病良方还在于你自己 ， 办公一族不妨试试如下10条减压法 。
别把情绪带回家：
工作是工作 ， 家庭是家庭 ， 把工作上的情绪带回家里 ， 无来由地对家庭一通暴喝 ， 除加重口舌之争和矛盾激化外 ， 别无他用 。
【减压10个巧法 把压力挡在门外】幽他一默：
幽默是催化剂 ， 各种压力经其润滑 ， 就变得顺畅多了 。
保持微笑：
每天微笑多一点 ， 每天快乐就多一点 ， 一件挺难的事儿 ， 一个微笑 ， 好像简单许多 ， 微笑还可互相感染 ， 合作者从微笑中也变得自信起来
忘掉不快：
这是列宁的工作方式之一 ， 目前仍为全球许多优秀企业家所沿用 。回想一下不快之事 ， 马上忘掉 ， 只想好事儿 ， 饱满的情绪可使你在接下来的工作 中精 神抖擞 ， 体会乐趣 。
喝杯冷咖啡：
这是一杯镇静剂 ， 又是一剂 清新 剂 ， 让你躁热的头脑冷静下来 ， 有助于事情向好的方向发展 。当然 ， 你在恼怒时也可尝试喝酒 ， 只不过结果却是愁上加愁 。
冲个冷水澡：
洗尽一身铅华 ， 思维得到过滤 ， 更重要的是全身放松 ， 一身轻松 ， 有助于保持旺盛体力与创造激情 。
以娱乐冲淡不快：
听着的士高震撼的鼓点 ， 再呆板的人也会热血沸腾 ， 手舞足蹈起来 ， 忘情地投入一回 ， 烦恼与不快与我何干-当然 ， 此法还有参加一场激烈体育对抗赛 ， 进行短暂旅行等 。
发泄吧里去“解恨”：
挥动你的双手 ， 将所有你痛恨的人和事拳个稀巴烂 ， 畅快淋漓地发泄一回做回“主宰” 。不过此方式价格不菲 ， 为心疼几个钱而又添新恨 ， 那就得不偿失 。
体会小成功：
你可将一件事分成几部分 ， 从最轻松的地方做起 ， 胜利后小小庆贺一下 ， 有助于下一步工作的开展及积累勇气 。
多与孩子亲近：
面对孩子无瑕的眼神 、纯洁的心灵、快乐的身影和憨态的神情 ， 所有的不快与烦恼已不复存 。如果能进一步得到家人的慰藉与鼓励 ， 疲惫之心就变得更舒坦、服贴 。
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