运动|37岁谭维维露8块腹肌，大胆秀蜜桃臀！自律的女人，足够风情万种( 二 )
这个方法主要是针对大象腿和腰部赘肉 ， 在
?瘦腿 ， 消耗腿部脂肪的同时 ， 还能瘦腰收腹 。
第二招：仰卧起坐这个动作类似于仰卧起坐 ， 对于女性来说是非常好的减肥动作 。
这个动作主要是针对腰部粗 ， 肚子有赘肉的人 ， 可以燃烧大肚腩赘肉 ， 让你小腹平坦 。
第三招：双腿向上抬升仰卧在垫子上面 ， 然后把你的双脚放进脚蹬 ， 腿部向着天花板的方向垂直之后再向下 ， 能消耗你的腿部脂肪 ， 尤其是对于女性朋友的大腿来说 ， 有不错的塑性效果 。
每天做3-4组 ， 1组20下 ， 还能对臀部肌肉有着不错的锻炼效果 ， 瘦腿的同时练出蜜桃臀！
第四招：手臂提拉一个人如果有了驼背的情况 ， 一定会让你的气质大打折扣 ， 这个动作主要针对背部肌肉的训练 ， 同时能改善驼背、锻炼手臂 ， 加强脊柱、肩部的核心力量 ， 走路身姿更优美轻盈 。
瘦手臂的同时还能改善驼背 。
不要再为自己的懒惰找理由了 ， 女人自己不拯救自己 ， 没人会帮你！
现在是特殊时期 ， 在家无聊还总是吃 ， 那就趁这个机会在家好好运动 ， 每天20分钟 ， 坚持一周就能发现效果！
这一款拉力绳 ， 小巧又便宜 ， 随时随地都可以练习 ， 现在冬天 ， 要是不运动 ， 到了春天 ， 你会发现你更胖了哟 ， 所以赶快动起来吧
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