13.花生
花生味甘、性平，归肺、脾经 。有补血，化瘀，止咳，止呕的功效 。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐 。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食 。
14.红糖
红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用 。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了 。
15、香蕉
香蕉真的很奇妙，是简单就可以获得能量的食物 。觉得精神不济的时候，特别是下午需要活力的时候，请食用香蕉 。
16、坚果类
感到压力或是想睡时，利用坚果与葡萄干渡过也是不错的方法 。
17、藜麦
藜麦是一种南美原产的谷物，与其他谷物相比拥有更多的蛋白质与胺基酸，糖类较少是其特征 。在日本通常与白米一起炊煮，含有丰富胺基酸的藜麦能够有效调理饮食生活不正常所造成的身体不适 。
18、玄米
玄米含有能够给予我们一天所需要的活力的复合碳水化合物 。是在多重压力的状况下，能维持高能量程度的食品 。水品元玄米煎茶由玄米和清蒸绿茶结合制成，既富含茶的清香与健康，有充分发挥出玄米的健康功效，是一款健康营养的茶饮，推荐饮用 。>>>点击进入养生商城购买水品元玄米煎茶，原价59.9元现在只要29.9元！
19、水果
水果也是非常优秀的作为减轻压力侵害的食物 。富含维他命与矿物质的水果，是适合身处忙碌的职场也能维持健康的食物 。
20、脱脂牛奶
科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的 。专家介绍，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力 。喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶)还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究表明，与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46% 。
【压力大怎么办？ 吃这些食物帮你减轻压力】结语：以上就是360常识网为大家介绍的关于压力大吃什么的相关内容，从文中我们知道了压力大怎么办，知道了吃什么能缓解压力，既能吃到美食又能缓解压力，这样好的方法何不试一下呢 。
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