二、要有信心
树立战胜焦虑症的信心，应坚信自己所担心的事情是根本不存在的 。
三、有氧健身运动
所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动 。
四、稳定的心理
掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力 。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗 。
五、社会支持
在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题 。
焦虑症的饮食调理
1、枣麦粥
枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚 。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥 。每日2—3次，温热食 。功效养心安神 。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗 。焦虑症吃什么也不如吃枣麦粥 。
2、玫瑰花烤羊心
鲜玫瑰花50克(或干品]5克)，羊心50克，精盐适量 。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用 。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成 。可边烤边食 。功效补心安神 。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症 。
3、天然草药
可使用猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓兰、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根 。
4、大蒜
常吃大蒜，会感觉比较不那么疲倦和焦虑 。其实，只要你在饮食上对了路子，也对缓解焦虑症状有很大的帮助 。这也许是许多人闻所未闻的说法，但是事实上就是这样的 。
【焦虑症有什么症状 焦虑症应该吃什么药】结语：相信大家看完以上内容之后也是知道了焦虑症有什么症状了，也知道了焦虑症吃什么药好了，更知道了焦虑症如何护理了 。因此，当患上焦虑症的时候，则除了及时吃药之外，护理也是非常重要的事情哦 。
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