说起安全感，很多人都有对于它的独特定义，其实所谓安全感就是渴望稳定、安全的心理需求 。这是一种心理感觉，但是很多人在生活中都会表现出非常缺乏安全感 。下面我们就来看看应该怎去增加安全感，看看应该用什么样的心态来面对生活 。
增加安全感的方法
不知道你是否有留意过这样一个问题，那就是有一些朋友，在面对恐惧的事情或者说心理压力过大时，会自言自语的唠叨 。
可能在你的眼中，这是一种犯傻的行为，但是通过国外的心理学家研究表明，自言自语除了行为上不好看之外，它可是大有用处的，能够增强我们的安全感，缓解心理压力等 。心理学家认为，自言自语可以缓解压抑的情绪，如害怕恐怖片的人看恐怖片时应该尽量放声大喊别压抑恐惧，这样可以有效减轻情绪的压抑 。
【缺乏安全感 怎样才能缓解这种情况】蜘蛛公认是人最怕的东西之一，心理学家用蜘蛛做试验尝试证明人自言自语能够减轻恐惧 。心理学家要求测试者接近毛茸茸的大蜘蛛，一开始没人敢靠近，于是研究人员引导他们说出内心的想法 。实验证明，随着测试者不停坦露心中恐惧情绪，他们就更有勇气走进蜘蛛 。
当你靠近这些因为害怕而自言自语的人身边时，你会听见他们唠叨的内容全是关于他们怎么担心怎么害怕 。正是释放内心所忧虑的情绪，经过一番唠叨自言自语以后，这些原本害怕的人的胆子反而变得比较大 。所以建议当你遇上压力或恐惧，内心安全感不够时，与其假装冷静地默默承受和压抑负面情绪，不如大胆地接受，大胆说出自己的担忧 。
缺乏的表现
焦虑，对事物不必要的过度担心，缺乏自信，过于在意别人对自己的看法，关键时刻总是希望依靠别人，希望别人能够帮助自己，同时，内心深处对自己和别人又都不够信任，对生活周围的人与事总是抱着怀疑的态度，有的人还会总觉得自己生病了，对死亡异常的害怕，常有以下表现 。
检查门锁
无论是早上出门后还是晚上入睡前，不再去检查一遍门锁是不行的，万一门虚掩着呢？万一只是撞上了门呢？万一钥匙忘了拔下来呢？万一……总之不看一下是难以放心的 。
坐靠里朝外的座位
自己一个人进了饭馆或者酒吧，是不是马上就奔向一个比较靠里且面向门口的座位？说不清在担心什么，但是这样坐下心理踏实多了 。要是只能坐门边或者背对门口，一顿饭总吃得很忐忑 。
打出租车坐后座
招手停车，习惯性地开后车门 。不是鸡贼不想付车钱，坐副驾总跟着司机的并线、猛拐提心吊胆 。可要是三个人打车都有这毛病就尴尬了 。
经常换密码
银行密码一月一换，换到最后自己都不知道用的哪个密码了 。网上银行就换得更勤了，谁叫木马黑客那么多呢？每次在网上购物之后，第一件事就是改密码 。
取钱验钞
还是跟银行有关系，按说银行的钱都是真的不能再真的，但听说偶尔也有假钞，虽说是小概率事件，不过还是得自己验验才有安全感 。就是后面排了长队又取了好多钱的时候……难免招骂 。
开灯睡觉
这就是从小养成的毛病了 。怕黑睡不着，爸妈又不能陪着睡，只好开盏小灯 。一来二去毛病就改不掉了……不过长期下来电费貌似也是不小一笔开支啊 。
睡觉抱东西
同上，不抱个东西睡就不踏实 。冬天好说抱着被子，夏天抱什么呢？抱人(偷笑)抱被子都热;空调开低温抱吧，又怕吹感冒了 。安全感和凉爽不可兼得啊！
家中预备应急物资
这个属于相当高级别的缺乏安全感了，防灾意识绝对强，强过了头就开始把方便面、矿泉水、医药包往家里囤，每屋都摆上，万一地震被压了就能靠这撑上十天半个月……不过家里明显感觉挤了，不知道的还以为做批发的呢 。
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