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怎么治疗抑郁症 抑郁症的治疗方法有哪些

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抑郁症发病原因主要来源于生活，随着生活节奏的加快，竞争压力在不断增加，导致了抑郁症的发病率逐渐增高 。那么我们应该怎么治疗抑郁症呢？抑郁症吃什么好呢？本文就为大家做详细的介绍 。
抑郁症是生活常见的一种精神疾病，其主要表现为患者情绪低落，兴趣减低，思想悲观，行为迟缓等，下面小编就针对怎么治疗抑郁症做相关分析 。
抑郁症的自我缓解方法
1.做最感兴味的事
假如事业上没有取得胜利，想方法促进本人的技艺，从最感兴味的事动手;或者再寻觅其他胜利的时机 。
有方案地做些可以取得快乐和自信的活动，特别在周末，譬如清扫房间、骑车、跑步、听音乐、逛街等 。另外，生活正常规律化也很重要 。
2.尽量按时吃饭，起居有规律
每天按时吃饭，早睡早起，并且可以安排一段时间进行体育锻炼 。参与体育锻炼能够改身体的不良状态，改善神经系统的功用，有益于人的肉体安康 。
3.广交良友
经常和朋友坚持交往的人，其肉体状态远比孤僻独处的人好得多，特别在境况不佳时，“朋友是良医” 。
交朋友首先是能够倾吐衷肠的知心，还要结交一些饶有幽默、逗人发笑、使人高兴的朋友 。养成和朋友经常坚持接触的习气，这样能够防止和治疗孤单和离异感，减轻抑郁病症 。
4.防止服用某些药物
口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可惹起抑郁症，应尽量防止运用 。
5.另外，多吃些富含维生素b和氨基酸的食物
如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，关于摆脱抑郁症也有裨益 。
早期的抑郁症症状
一、持续的精神萎靡
部分轻度的抑郁症患者在早期会感到心情低落，不开心，感觉到人活得太累 。这种情绪在正常人当中也可能会出现，但在抑郁症的患者中是会长期存在的 。
同时，很多轻度抑郁症患者经常感到生活情趣索然，出现轻度的“无价值感”，整日唉声叹气，精力减退，甚至反复出现轻生的想法和行为 。他们对自己、对家庭、对社会、对整个世界都灰心丧气，没有信心 。
二、莫名的身体不适
轻度抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查找不到器质性病变 。
也有的早期抑郁症状表现为不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适 。
三、类神经衰弱症状
轻度抑郁症常伴随顽固性失眠及早醒等障碍，健忘、乏力、头痛等症状，这部分病人往往会被诊断为“神经衰弱” 。
抑郁症发病原因
1.神经内分泌功能失调
很多研究发现抑郁症病人存在下丘脑一垂体一肾上腺轴功能异常，抑郁症患者血浆皮质激素和17-羟皮质类固醇的含量增高 。
正常人服用地塞米松后，可抑制皮质醇分泌，而抑郁症病人服地塞米松后，未见皮质酸应有的抑制现象，此即用以诊断抑郁症的所谓“地塞米松抑制试验”DST，不但可帮助诊断抑郁症，而且可以鉴别是情感性精神病抑郁症，还是抑郁性神经症 。
2.生化代谢
脑内神经递质是研究得较多的一个内容，这种理论假说主要来源于精神药理学的研究 。临床研究发现某些抑郁症病人尿内去甲肾上腺素的代谢产物量较对照组明显降低，反映病人脑内去甲肾上腺素减少 。
饶有兴趣的是当抑郁症转为躁狂症时尿内的这种代谢产物却排出增高，这说明躁狂和抑郁与脑内的去甲肾上腺素量有关 。又有研究发现，不论躁狂或抑郁病人，脑、脑脊液、尿内的个羟色胺及其代谢产物的含量均低 。

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