细胞|3种食物或能帮助淡斑，聪明女人要多吃，皮肤白净更通透
五官的轮廓可谓是上天注定的 ， 而良好的皮肤状况则需通过后天的努力打理才能获得和保持 。 对于很多女性来讲 ， 如何才能保持肌肤的通透无瑕 ， 始终是一个令人困恼的话题 。 有些女性即便每天都在用很多护肤品 ， 然而脸部的色斑、暗疮等问题还是层出不穷 ， 令人困扰无比 。
在女性的肌肤护理方面 ， 其实饮食状况是占据着重要地位的 。 若想获得光滑无斑的肌肤 ， 就要在平时膳食方面更为在意才行 。
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这些不健康的食物或会自损肤质、诱发色斑 ， 劝你平时少接触
1.高脂肪食物
如今人们的生活条件变得愈来愈好了 ， 很多女性都会在平时餐桌上接触各种肥甘厚味 。 不过在面对这些饮食诱惑时 ， 一定要有所节制才行 。 因为此类高脂肪食物中含有大量的油脂成分 ， 不仅会引起体内血脂的升高 ， 也会妨碍肌肤自身的微循环和营养代谢状况 ， 从而容易加重皮肤细胞的损伤程度 ， 增加色斑形成几率 。
2、重金属食物
比如一些动物内脏和松花蛋等食品中 ， 均含有较多的重金属成分 。 这类物质在体内不易彻底代谢 ， 很容易蓄积在局部组织细胞间 ， 故而成为导致色斑、色素沉积出现的“罪魁祸首” 。
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3、各类甜点
【细胞|3种食物或能帮助淡斑，聪明女人要多吃，皮肤白净更通透】虽然甜点吃起来能够让人倍感心情愉悦 ， 不过与此同时 ， 糖分也会加速体内的衰老过程 ， 容易导致肌肤细胞早早步入“老化期” 。 因此 ， 对于女性来讲 ， 平时应该少吃此类高糖食物 ， 以防加速黑色素小体的堆积 ， 致使黄褐斑出现 。
3种食物或能帮助淡斑 ， 聪明女人要多吃 ， 皮肤白净更通透
一、鱼胶食物
鱼胶也是可以补气血、养颜的 。 对于气血不足、皮肤比较暗沉、面部长黄褐斑的女性朋友都是有帮助的 。
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二、猕猴桃水果
猕猴挑是抗斑食物中的一种 。 首先猕猴桃中的营养成分是比较高的 ， 尤其是维生素C的含量 ， 平时多吃点猕猴桃 ， 可以补充维生素C ， 可以抑制皮肤中多巴醌的氧化作用 ， 使皮肤中的深色氧化型色素 ， 转化为还原型浅色素 ， 可以在一定程度上减少色素的沉着 。
三、多玫仁棘类食物
以中药材薏苡仁、沙棘、大枣等等提取糅合而成 ， 提出核心成分KB色氨酸 ， 有疏肝安神、活血化瘀 ， 平衡阴阳的效果 ， 可改善祛斑基因 ， 减少黑色素的合成并降解黑色素 ， 消除斑点 。
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除了要在平时饮食方面多多在意之外 ， 日常的生活调节方式也是不容忽略的
1）保障合理作息
平时生活中 ， 要养成早睡早起的良好习惯 ， 对于女性来讲 ， 充足睡眠的生理效应尤为突出 。 既可以保障稳定的内分泌机制 ， 也能利于体内毒素、色素物质的顺利排出 ， 进而起到呵护肌肤健康、减轻肌肤问题的有利作用 。
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2）做好充足防晒
外源性的阳光照射也是导致皮肤损伤和色斑形成的重要诱因 ， 在日常生活中 ， 要采取必要且和合理的防晒措施 ， 可以有助于隔离紫外线对于皮肤细胞的损伤效应 ， 从而起到更好的防御效果 ， 有助于淡化色斑问题、提升自身肤质 。
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