这让教师很难做他们自己的事情 ， 更难记住他们当初投身这个领域的理由 。
5、维护和地勤人员
什么东西出了问题的时候才有人找你 ， 你感觉如何？这基本上就是维护人员每天要面对的工作 。他们工作没准点、没季节或者没时间表 ， 上夜班则是司空见惯 。
经常给人收拾烂摊子 ， 工作难度大 ， 可是薪水却不高 。这个职业流动性很强 ， 用同事的话说 ， 这类工作人员很孤独 ， 而且工作还有危险 。
如何预防抑郁症
做到三个不
对今天不生气 ， 对昨天不后悔 ， 对明天不担心 。遇到困难时不要生气 ， 不要急 。
学会减压不生气 ， 保持心理平衡
平时善于处理困扰 ， 遇到压力善于排解 ， 我们无法主宰世界 ， 但是却可以调节自己的情绪 ， 使自己每天拥有一份好心情 。
受气时要学会排解 ， 记住：别人气我我不气 ， 气出病来不好治 ， 气之危害大可惧 ， 不气不气真不气 。
如对上司、同事、配偶和子女不中听的话不要太认真 ， 太敏感 ， 不要生气 ， 不后悔 。
金无足赤 ， 人无完人 ， 人非圣贤 ， 孰能无故 。对过去做错的事不要老是后悔 ， 吸取教训不重犯就可以了;不担心 。对将来可能出现的困难不要过分担心 ， 走一步是一步 。
要设法睡好觉
只要能睡好觉 ， 就能预防抑郁症 。长期失眠可能会导致抑郁症 ， 如有失眠的困扰 ， 要设法解决 。
多到户外活动
研究报告指出 ， 适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物 。从事室内工作的人 ， 平时每天要有两小时在室外活动 ， 双休日最好安排两个下午到户外活动 。
适当作些保护 ， 避免受刺激 ， 受干扰 ， 如对令你伤感的地方不要去 ， 对会惹你生气的人敬而远之 ， 以避免生气 。
对于不可抗拒的刺激 ， 要提高承受能力 ， 有些心理承受能力差的人 ， 没有干扰时没事 ， 有干扰时就病了 。
【抑郁症的自我疗法 这样做能调节抑郁心理】结语：看到这里 ， 小编希望大家通过上文的阅读可以对抑郁症的自我疗法有一些新的认识 ， 同时对于抑郁症的症状也能够多一些了解 ， 我们的目的就是希望大家看完之后对抑郁症有个清晰的了解 ， 最后祝愿大家身体健康 ， 远离疾病 。
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