5种食物能让你开怀
香蕉
因为在香蕉中还有大量对人体健康有帮助的生物碱，这一物质有振奋人心以及加强信心的效果，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的最主要来源，其可以营造出大脑制造血清素 。
深海鱼
通过人们的调查研究发现，一般常年住在海边的人都比较快乐 。其实造成这一现象的原因不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人能够常吃鱼 。
全麦面包
因为全麦面包中含有大量的碳水化合物，而这一物质就可以帮助增加血清素 。所以我们的相关专家就认为，有些人把面食、点心这类食物当作抗抑郁剂是很科学的 。
菠菜
经过一些相关的专家长期研究发现，一旦人体缺乏叶酸，那么就会导致脑中的血清素减少，导致抑郁情绪，而菠菜是富含叶酸最着名的食材 。
南瓜
南瓜在生活中就是一种常见的蔬菜，吃一点的南瓜可以让人的心情变好，主要是因为南瓜中含有维生素B6和铁两种营养素 。
结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对精抑郁症的治疗方法有一些新的认识，同时对于抑郁症的症状也能够多一些了解，我们的目的就是希望大家看完之后能够对抑郁症有个清晰的了解，并在生活中保持一个积极乐观的心态 。
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