紫外线|皮肤干净的女生，会坚持6个习惯，做到很难但很有效( 二 )
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良好的饮食习惯身体健康是养成好皮肤的关键，一个良好的饮食习惯很重要。抗糖是最近新兴的一个护肤方式。
甜食是诱发痘痘的主因，减少糖分的摄入，不仅可以减少痘痘的产生，同时还可以有效抗衰老。少吃油腻的、辛辣食物也会减少肌肤问题。
维生素是对身体和皮肤都有好处的，比如维C有美白的功效，可以多吃一些富含维C的果蔬。饮食清淡，减少肝脏的负担，内调外养，由内而外散发出好气色。
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坚持运动出汗也是具有排毒的功效，身体里堆积的毒素，通过运动的方式排出，更有利于身体健康。
大量的实例证明，长期坚持运动的人比普通人看起来更加年轻，那是因为加速了新陈代谢和血液循环，让皮肤更加紧致细腻。
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好皮肤的养成不是一蹴而就的，与个人的生活和饮食习惯有很大的关系，小编总结的6个习惯，能够掌握一半并且坚持下来，你就离成功不远了，姐妹们快学习起来吧。#时尚研习社14期#
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