养生 长期食用代餐产品会脱发？依靠节食减肥，小心“惹出”4个问题( 二 )
过午不食 ， 本质上到底是什么？
关于过午不食 ， 民间也有很多说法 。 不少长寿老人或者修斋念佛的人都曾经长期坚持这种养生办法 。
但现代人对此认知有偏差 ， 认为只要吃过午饭之后就不能吃任何东西了 ， 如此理解实在太过于片面 。
正确的“过午不食”指的是下午三点之后就“少吃东西” ， 更不宜大鱼大肉 ， 饮食方面注意清淡 ， 遵循“少量、去油腻”或者用蔬果代替 ， 长此以往让人体逐渐适应 ， 才能达到养生的目的 。
本质上 ， 这些老人以及修道之人活动量比较少 ， 到了夜里基本就没有什么活动了 ， 因此不需要耗费太大的体力 ， 采用这种养生的方式比较适合 。
但问题是 ， 在都市的夜生活下 ， 你真的一到晚上就没啥活动吗？
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