化妆品 如何有效抗衰老，高价护肤品有效吗？科学家解析保持青春秘诀( 三 )
现在知道怎么挑选化妆品了吧？
好好看看它的成分说明，很多太玄乎新锐的专业名词，未必是真正有效吸收的护肤成分。
4.不要迷信高价化妆品
要知道在化妆品产业里，高达50%以上的成本都用于巨额的广告和销售费用。
越大牌的化妆品里，花费的明星代言、广告投放越高，你花的钱里，很大一部分都是品牌广告费。
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BBC纪录片《美容的真相》里，专家挑出三个高、中、低不同档次价格的护肤品，请25名志愿者，用三周时间在半边脸使用同一款产品，进行使用前后的数据对比。
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结果表明，刚用过保湿产品的半边脸都有明显保湿效果，让人意外地是，价格最贵的高档护肤品居然保湿最差，因为便宜的护肤品大量使用了便宜的保湿成分甘油。
看到了吗？选合适的化妆品的关键是看有效成分，想保湿就挑富含甘油、玻尿酸这些成分的，不是越贵的化妆品就越有效哦！
更出乎意料的是，是对三周数据对比，擦和没擦的半边脸居然没有差别，看来护肤品的保湿效果都是暂时的，真正有效的皮肤补水是多喝水。
5.你吃的东西会导致衰老：抗糖化、戒烟
人们形容女性年老色衰有一个名词：黄脸婆，除了皱纹，脸色暗黄也是皮肤老化的一个标志。
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法国化学家美拉德1912年发现甘氨酸与葡萄糖混合加热时，会变成黄色；同理，当身体里的糖遇到蛋白质，在一定条件下也会变成褐色，导致肌肤暗黄。
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当人体内的糖分积累过多，就会与体内的蛋白质结合，让皮肤变黄和暗沉，还会促进体内雄激素分泌过多，产生痤疮。
因此要注意合理饮食，避免摄入过高的糖分，甜点、含糖饮料、高淀粉食物都会增加皮肤的负担，导致面色黯黄。
另外一个极其伤害皮肤的行为是吸烟，抽烟侵害皮肤的健康甚至比日晒更严重。
抽烟不仅造成自由基的伤害，还会破坏皮肤的弹性纤维，造成无法修复的皮肤损伤，要想美丽保持年轻健康，请远离香烟。
6.越五颜六色的水果蔬菜，越养颜
延缓衰老的关键，其实就是尽量减少外界自由基伤害，同时补给人体抗氧化剂的摄入。
当细胞衰老时，身体也跟着变老，细胞衰老的速度取决于你给他们提供的食物。
许多有价值的天然抗氧化剂（比如维生素A、C、D、E、类胡萝卜素），就存在于我们日常食物当中，一个最简单原则就是，越鲜艳颜色的水果蔬菜，维生素含量就越丰富。
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比如最常见的番茄，被称为“神奇的菜中之果”，富含抗氧化的维生素C、维生素P、番茄红素。
紫红色的洋葱、茄子、葡萄，橙色的胡萝卜、橙子，绿色的西兰花、菠菜都富含抗氧化剂。
不过有个例外是粉白色的藕，它虽然颜色轻柔，由于富含莲藕多酚，有超强的综合抗氧化能力，是西兰花抗氧化活性的6.44倍，是胡萝卜的8.31倍，是西红柿的11.4倍！
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想要肌肤漂亮，就多吃新鲜的水果蔬菜吧。
除了日常饮食，医学报告指出，人的抗氧化能力衰退期是在35岁左右，光靠蔬果摄取的抗氧化成分已经不足以消除人体内外的氧化压力，因此应该适当补充营养保健品。
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