养生杂志|医生自己失眠了会怎么调理？不会主动吃药，牢记三点，或可稳稳睡着( 二 )
2.常拍肝经
经常去拍大腿内侧能够起到改善失眠的作用 ， 这是由于大腿内侧就是肝经的所在区域 。
对于失眠的治疗 ， 中医向来都主张：失眠在于补 ， 而不在于治 ， 食补优于药补 。
对于失眠中医：协调五脏六腑是关键 。
1、卧不安——酸枣仁主之；
2、心不安——莲子祛心火安心神；
3、肝不安——大枣主气养血；
4、肺不安——百合安魂去热；
5、肾不安——桑葚温肾补阳；
酸枣仁：也被称为“东方睡果” ， 常服能宁心安神 ， 镇静催眠 ， 《金匮要略》中也有记载：\"虚烦虚劳不得眠 ， 酸枣仁汤主之 。 \"但中医有云：单药不成方 ， 最好对症搭配其他食材 ， 其效果也会更好 。
酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药烧开水后冲泡5分钟 ， 每晚睡前2小时 ， 能镇定安神 ， 促进睡眠 ， 调节心烦气躁 。
【养生杂志|医生自己失眠了会怎么调理？不会主动吃药，牢记三点，或可稳稳睡着】
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