养生杂志|长期吸烟的人，若能完成这4个测试，恭喜，你的肺还算不错！
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对于大部分人来说 ， 吸烟的习惯都是因为一时兴起或压力而形成 ， 但随着吸烟时间的加长 ， 一时的兴起 ， 竟然成为了一生的羁绊 ， 就让他们一边想着吸烟 ， 对身体不好 ， 一边却因烟瘾难戒而苦恼 ， 让人们染上烟瘾的是长期的时间与烟蒂中的尼古丁成分 ， 这种成分不仅能让人成瘾 ， 还会让人们出现幻觉 ， 也是让人们通过抽烟感受到“幸福”的物质 。
吸烟终是害人害己
而根据有效数据表明 ， 吸烟者的肺部健康已经是全球所关注的问题了 ， 因为我国的肺病发生率可以说是在癌症中排名第一位 ， 而作为一个长期吸烟的人 ， 他的肺病发生率要远高于常人 ， 不但如此 ， 还会因为他的大量吸烟导致家人长期处于被迫吸入二手烟的境地 ， 因此 ， 这是一种害人害己的享乐方式 。
若被这四种症状产生 ， 说明肺部在病变 ， 罪魁祸首是香烟
1、大拇指弹性反应非常健康
如果想要判断一个人的肺部是否健康 ， 我们可以按压大拇指指腹 ， 随后松开观察它的回弹速度是快是慢 ， 若说弹性尚可 ， 那么就证明肺部还很健康 ， 反之则说明肺部有损 。
2、小幅度运动观察脉搏跳动
肺部好坏 ， 竟和脉搏相关 ， 在做了小幅度的运动之后 ， 我们的脉搏跳动率会产生变化 ， 而这种变化会在五分钟左右恢复正常 ， 若你也是以上这种状况 ， 这说明你的肺部还很健康 ， 如果不是 ， 那么最好检查肺部CT ， 或是调理肺部环境 。
3、憋气法
我们也可以通过憋气法来观察肺部是否健康 ， 如若肺部有问题 ， 那么憋气 ， 时间应不足20秒 ， 如果你在20秒以上 ， 那么肺 ， 还算不错 。
4、吹灭蜡烛或火柴
在过生日时 ， 我们都有锤系蜡烛许愿的习惯 ， 这也是可以观察肺部好坏的一个好机会 ， 若是生日蜡烛离你有15厘米左右 ， 你能尽快熄灭 ， 说明肺部处于一个健康的范畴 ， 若答案相反 ， 你应心中有数 。
经常吸烟的人 ， 养护肺脏健康 ， 还要做好以下几件事：
1、尽早戒烟
烟瘾太大 ， 不能戒烟 ， 这都是造成肺部健康的原因 ， 所以我们要学会对烟说不 ， 日常生活中也要减少吸烟的量 ， 才能还肺健康 。
2、远离油烟
远离厨房油烟 ， 浪费不多呼吸新鲜空气 ， 即便是无可奈何的下厨烹饪 ， 也要尽早打开油烟机 ， 通过它的帮助 ， 来减少对肺的损伤程度 。
3、多食果蔬
日常生活中应该多食用一些瓜果蔬 ， 特别是那些富有多种纤维与维生素的蔬菜水果 ， 对滋养肺部有着很好的帮助 。
欲补气 ， 先通气！传统中医学以清除呼吸道“浊气” ， 宣肺之正气 ， 同时补肾健脾 ， 升清化湿 ， 以增强抵抗力 ， 阻滞变应 ， 固本标兴 。
医圣张仲景在《伤寒杂病论》中有提到一组经方——汉方清杮 ， 其中包括食材：胖大海、栀子、决明子、黑果枸杞、甘草等10味草本中草药 。
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