美食轩事|血脂升高，头部或有3个表现，调节血脂掌握2原则
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【美食轩事|血脂升高，头部或有3个表现，调节血脂掌握2原则】
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血脂是胆固醇、甘油三酯和类脂的总称 。 当血液中三者的含量增加时 ， 我们所说的高脂血症也会出现 。 作为“三高”之一 ， 高脂血症不断危害着人们的生命健康 。 血脂的升高不仅会阻塞和硬化血管 ， 而且会减慢血流 ， 不能及时供给器官的需求 ， 对人体器官造成损害 。
血脂高不高 ， 头部或有以下3个表现！
第一：脸部发麻
如果你感到面部麻木 ， 很可能也是高脂血症引起的 。 在高脂血症的过程中 ， 大脑所需的血液供应不足 。 许多人可能有中枢性面瘫 。 当他们受到影响时 ， 面部表情肌肉不能正常活动 ， 而且感觉麻木 。 如果出现这样的情况 ， 应及时降血脂、改善血脂 ， 防止高脂血症威胁健康 。
第二：头晕
如果你总是头晕 ， 特别是起床后 ， 这种症状比较明显 ， 需要注意 ， 你的身体可能会向你发出高血脂的“信号” 。 我们休息时 ， 血流速度通常减慢 。 如果你的血脂相对较高 ， 会进一步减慢血流速度 。 在这两种因素的影响下 ， 极易引起脑缺血缺氧 ， 进而引起头晕 。
第三：视力下降
眼睛是心灵的窗口 ， 也能反映血管的健康状况 。 当血液循环正常 ， 供给充足时 ， 眼睛就会看得清楚明亮 。 但是 ， 如果血脂过高 ， 血液就会变得黏稠 ， 不能正常流动 ， 使视网膜不能得到充分营养 ， 视力就会受到影响 ， 出现模糊现象 。
生活当中怎样才能调节血脂？
第一：合理饮食
要控制饮食 ， 少吃油腻食物 ， 一日三餐少油少盐少糖很重要 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 多喝水 。
第二：坚持运动
运动能起到减肥的效果 ， 我们都知道运动能消耗体内多余的脂肪 ， 首先消耗的是血液中的脂肪 。 因此 ， 人体在运动中需要消耗大量的能量 ， 而这些能量恰恰可以通过血脂的分解和转化来补充 。 而且 ， 运动还能加速人体血液的循环 ， 减少体内垃圾的积累 ， 有助于排出体内代谢垃圾 ， 提高人体免疫力 。
调节血脂并不困难 。 只要日常中饮食合理 ， 荤素搭配 ， 多喝水 ， 多吃瓜果蔬菜 ， 充足的睡眠也很重要 ， 还要保持愉悦的心情 ， 另外不要忘了运动 ， 保持以上这些好习惯 ， 血管会越来越健康 。
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