老姚说健康|夏天天热，经常吃点苦瓜有好处，不过有3类人，尽量要少吃苦瓜
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炎炎夏日 ， 高温炙烤着大地 ， 这样的天气应该没有几个人喜欢 ， 因为天太热了 。
天气热了 ， 很多人就会想办法去祛暑解凉 ， 比如说游泳、吹空调、喝冷饮、吃西瓜等等 。 但是 ， 老一辈的人会告诉我们 ， 夏天可以多吃苦瓜 ， 这是为什么呢？
苦瓜是葫芦科植物 ， 其性寒、苦 ， 正因为苦瓜味苦 ， 很多人都不喜欢吃苦瓜 。 苦瓜苦 ， 是因为苦瓜中含有一种独特的物质——苦瓜素 ， 但是这种苦味会刺激人的味蕾 ， 让人食欲大增 ， 正好解决了夏天天气热胃口不好 ， 吃不下饭的情况 。
由此看来 ， 夏天吃苦瓜还是有一定的好处的 ， 除了让人食欲大好之外 ， 苦瓜还有哪些好处呢？
好处一：清热解毒之功效
苦瓜是一种寒凉性的食物 ， 而夏天酷暑难耐 ， 容易使体内淤积毒素和垃圾 ， 如果不能及时地清除体内的毒素 ， 使热气在体内升发 ， 就会影响身体的代谢 ， 影响身体健康 。
所以夏天清热就非常重要 ， 清热解毒就可以用到凉性的苦瓜 。 同时 ， 苦瓜中含有丰富的膳食纤维 ， 这种物质也能帮助肠道排除毒素和垃圾 ， 起到非常好的祛湿、清热、解毒的功效 。
好处二：减肥之功效
减肥也是很多人梦寐以求的事情 ， 天天想着减肥瘦身 ， 用尽了各种办法 。 其实 ， 夏天减肥也可以吃一些有利于减肥的食物 ， 比如说苦瓜就是一种不错的选择 。 苦瓜可以清炒 ， 也可以榨成汁来喝 ， 而想要减肥的朋友们 ， 推荐大家喝苦瓜汁是最好的 ， 如果觉得太苦可以加点蜂蜜调味 ， 这样可以促进消化 ， 有利于减肥 。
好处三：提高免疫力之功效
三伏天湿热更甚 ， 这个时候很多人也容易生病 ， 加强身体体质也是非常重要的事情 。 这个时候可以吃点苦瓜 ， 因为苦瓜中含有的微量元素也比较多 ， 帮助身体补充营养和能量的同时 ， 还能提高免疫力 ， 对抗病菌的侵袭 ， 达到强身健体的作用 。 当然 ， 想要达到这样的作用 ， 不是说简单地吃一顿苦瓜 ， 就能够实现的 ， 平时要多吃 ， 再配合一定的运动 。
好处四：美白之功效
夏天为了防止皮肤被紫外线晒伤 ， 很多的美女都会选择用防晒霜 ， 其实这是一种比较好的防晒的方法 。 不过 ， 在这里建议大家 ， 就算你不喜欢吃苦瓜 ， 为了肌肤最好还是要多吃一点 。 因为 ， 苦瓜中含有的维生素C非常丰富 ， 这种物质有滋润皮肤 ， 美白保湿的作用 。
好处五：降血糖之功效
苦瓜一直是糖友们钟爱的食物 ， 因为它有着非常好的降糖效果 。 因为 ， 苦瓜中还有一些类似胰岛素的物质 ， 比如说苦瓜素就能够刺激胰岛素的分泌 ， 对控制血糖起到了积极的作用 。
苦瓜虽好 ， 但是也有这三种人要少吃 ， 或者是不吃 ， 注意看一下 。
【老姚说健康|夏天天热，经常吃点苦瓜有好处，不过有3类人，尽量要少吃苦瓜】1、经期的女性朋友
女性朋友来月经的时候一定要注意 ， 有些食物 ， 尤其是寒凉性的食物要少吃 ， 而苦瓜就是其中一种 ， 吃得太多会引起痛经或者宫寒 。
2、脾胃虚寒的人
本身如果脾胃虚寒 ， 也就不要吃苦瓜这种寒凉性的食物了 ， 否则会引起腹痛、腹泻等情况 。
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