增肌减脂|一组图片告诉你：体重算个P啊
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对于很多女性朋友来说 ， 体重似乎是一个很敏感的数字 。 尤其是肥胖的女生 ， 她们非常害怕自己的体重曝光 ， 因为她们认为体重超标导致了身材肥胖 。
而减肥是为了降低体重 ， 只有体重控制在100斤以上 ， 身材才是苗条的 。 但是 ， 这是对体重的盲目认知 。
【增肌减脂|一组图片告诉你：体重算个P啊】体重包括了水分、肌肉、骨骼、脂肪、废物等多种物质 ， 而身高比较高的人意味着骨骼也会比较大 ， 标准体重相对矮个子的人会重一些 。 因此 ， 体重不能代表身材的胖瘦 。
尤其是坚持健身 ， 进行撸铁训练的男生女生们 ， 肌肉含量的提高会造成体重的增长 ， 但是肌肉是身体的瘦体重 。
身体每增加一斤肌肉 ， 一天就能多消耗40-65大卡的热量 ， 意味着基础代谢水平的提高 ， 拥有一副易瘦难胖的体质 ， 身材线条也会更好看 。
胖瘦与否 ， 不看体重 ， 而要看自身的体脂率 。 想要打造出色的身材曲线 ， 你还需要加强力量训练提升肌肉维度 。
所以 ， 女孩不需要
01
同样是体重175KG ，
左边的女生好看 ， 还是右边的女生好看呢？
其实这是同一个人 ，
唯一的区别是健身与不健身的身材差别而已 。
02
同样是53KG的身材 ，
脂肪含量越多身材越胖 ，
而肌肉含量越多越显瘦 。
03
女生的体重177磅 ， 身材一定非常肥胖 。
而坚持健身后 ， 身材明显紧实得多 。
04
145磅的女生 ，
不健身前是个胖女孩 ，
而坚持健身后 ， 实现了增肌减脂 ，
如今竟然可以看到腰腹若隐若现的马甲线
看到这里 ，
你是否发现体重跟身材没有直接关系 ，
好身材跟健身挂钩 。
坚持健身锻炼的你 ，
身材一定会变得越来越好看 。
— END —
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