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每一个女人对自己的要求 ， 都是非常严格的 ， 尤其是在减肥这件事情上面 ， 不管自己的身材多么的苗条 ， 都会觉得自己还是属于肥胖人群 。 小编认为其实自己是不是属于肥胖 ， 不能只是一味根据自己的想法来判断 ， 而是应该有一个合理的科学判断标准 ， 只有当我们在严重超出这一标准的时候 ， 才能说自己属于肥胖人群 。
女生1米6多少斤算胖？如果没超过这个数 ， 说明你很瘦！甭操心减肥
如何判断女生体重是否标准？
【运动 女性155-175cm标准体重对照表，若你超过这个体重，属于偏重！】对于女生的体重标准衡量办法 ， 现在有一套非常科学计算方法就是：标准体重=身高-105 ， 假如你的身高是160cm那么你的标准体重 ， 就应该是55kg（160-105） ， 只要是超过这一标准就属于偏胖 ， 但这只能算是微胖 ， 只有超重20%以上 ， 才能算的上是严重肥胖 。
作为女性你想要知道 ， 自己的体重是否健康标准 ， 就可以采用以上小编所推荐的办法来进行判断 ， 如果是超重很多就必须要进行减肥工作的 ， 因为过于的肥胖 ， 不仅会给自己的形象带来影响 ， 同时也可能给我们的身体 ， 带来很多潜藏的危害 。 不过小编要提示大家 ， 在减肥的过程当中 ， 一定要采用合理科学的办法 ， 不要一味盲目的减肥 ， 下面就为大家推荐两种比较靠谱的减肥办法 。
方法一：科学运动
相对其他减肥办法来说 ， 运动减肥法是目前最健康 ， 且效果显著地一种方法 。 首先它是在科学合理的运动之下 ， 让其长期堆积的热量 ， 和脂肪得以充分燃烧 ， 从而实现在短时间内减肥的效果 。 这种方法减肥 ， 不仅不会影响我们身体健康 ， 同时还有助于我们提升自己的免疫力 ， 可谓是一举两得的好办法 。 但这里小编也必须提醒 ， 采用此办法减肥的小伙伴 ， 运动一定要适量并且需要结合自己的身体素质 ， 来选择合适的运动项目 ， 不要一味地追求高强度、高难度的项目 ， 否则可能得不偿失 。
方法二：健康饮食
说到减肥 ， 很多女性想到的第一个办法就是节食 ， 一味简单的认为主食是发胖的原因 ， 所以少吃主食就能减肥 ， 告诉大家这种减肥思想极其错误的 。 在减肥期间 ， 我们一定要做到三餐定点定量食用 ， 只不过在食物的选择上面 ， 尽量避免高热量和高脂肪的菜肴 ， 同时多吃一些富含维生素和蛋白的食物 ， 在晚上8点之后 ， 就保持不再进食的习惯 。 晚上过多的食物堆积在肠道里面 ， 不仅会给我们的肠道、胃部器官带来压力 ， 同时还会导致当量的热量转化为脂肪 。
小编提示各位想要减肥的小伙伴 ， 对于减肥的办法一定要科学健康 ， 切勿相信市面上一些减肥药 ， 盲目的食用 ， 会给我们的身体带来很大的损害 ， 最后导致自己的身体毁了体重也没有降下来 。 大家如果还有其他 ， 有关减肥的健康想法 ， 不妨留言分享给我们 ， 谢谢大家的阅读！
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