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爱美是女人的天性 ， 随着时代的发展 ， 很多女性在日常生活中都是以瘦为美 ， 当身体的脂肪匀称了 ， 穿上衣服看起来也会更加有气质 。 女性朋友为了减肥 ， 往往会尝试各种各样的方法 ， 比如节食减肥、大量运动、吃减肥药等 ， 但是发现减肥效果不明显 ， 其实可能是你体内的宿便堆积太多了 。
减肥需要做的是控制好每天的热量摄入 ， 生活中有一些吃常见的食物 ， 吃进身体后效果堪比泻药 ， 能够很好的促进肠道蠕动 ， 帮助身体排出多余的脂肪和宿便 ， 女性每天吃一点 ， 体重也许会悄悄降回两位数 。
女性常吃4种食物 ， 轻松排出肠道宿便 ， 助你瘦成小蛮腰
西红柿
西红柿是日常生活中很常见的一类蔬菜 ， 很多家庭在平时喜欢用西红柿来烹饪一些菜肴 ， 比如西红柿蛋汤、西红柿炒蛋等 。 对于想要减肥的女性来说 ， 在平时不妨试着生吃西红柿 ， 它里面含有丰富的膳食纤维和维生素 ， 能够很好的促进人体肠道蠕动 ， 有助于人体排出宿便 ， 一般来说每天吃60-80克西红柿 ， 就能够很好的补充人体日常所需的营养 。
【西红柿 四种食物堪比泻药，每天吃点，清除肠道宿便，体重降回两位数】西红柿里含有的番茄红素等成分 ， 具有很好的抗氧化效果 ， 女性经常吃一些西红柿 ， 还能够很好的促进皮肤细胞的活性 ， 帮助皮肤延缓衰老 。 女性平时多吃点西红柿 ， 一段时间后 ， 你会发现自己腰变细了 ， 气色变好了 ， 整个人看起来更加显年轻了 。
柠檬蜂蜜水
柠檬里含有丰富的柠檬酸和维生素C成分 ， 女性经常喝点柠檬水 ， 能够很好的美白皮肤 ， 淡化色斑 。 随着生活节奏的加快 ， 很多女性在日常生活中 ， 饮食不规律 ， 身体内容易出现便秘的情况 ， 当这些宿便长期堆积在体内 ， 女性身体内毒素堆积 ， 脸上的皮肤状态也会受到影响 ， 腹部也会变的臃肿 ， 不利于减肥 。
女性朋友如果能够经常在早上起来的时候 ， 喝一杯柠檬蜂蜜水 ， 能够很好的促进肠道蠕动 。 蜂蜜里含有的多糖成分 ， 还可以保护人体的肠胃黏膜 ， 润滑肠道部位 ， 促进粪便变得柔软更容易排出体外 ， 从而达到排出毒素 ， 减肥瘦身的效果 。
火龙果
女性如果能够在平时 ， 多吃一些火龙果 ， 对于减肥瘦身也是非常有帮助的 。 人体在经过一夜的睡眠后 ， 肠道内会堆满了食物残渣 ， 在早上起来的时候 ， 多吃一些火龙果 ， 能够很好的帮助身体排出毒素 。 同时火龙果籽具有一定的抗氧化成分 ， 有助于女性保持皮肤白皙光滑 。 但是火龙果里的糖分比较多 ， 想要减肥的女性尽量在白天食用 ， 这样能够避免身体出现脂肪堆积 。
紫菜
很多家庭在做汤的时候 ， 喜欢加一些紫菜来提升汤的鲜美 。 其实紫菜里含有的碘、铁、钾元素非常丰富 ， 经常吃一些紫菜 ， 能够很好的帮助人体补充微量元素 。 紫菜的热量是非常低的 ， 女性经常吃一些紫菜 ， 能够很好的增加身体的饱腹感 ， 还有助于缓解人体便秘的情况 ， 排出身体多余的宿便 。 建议大家在吃紫菜的时候 ， 和鸡蛋一起搭配食用 ， 鸡蛋里的蛋白质含量丰富 ， 能够帮助人体补充日常所需的营养 ， 更好的发挥紫菜的效果 。
女性想要减肥在平时要注意控制热量的摄入 ， 可以多吃一些紫菜、西红柿、柠檬蜂蜜水、火龙果等食物 ， 来促进肠道蠕动 ， 帮助身体排出体内的宿便 ， 体重或许会悄悄降回两位数 。
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