【运动 减肥期间，坚持“四少吃一多喝”，不运动体重或也能“蹭蹭”的降】减肥期间 ， 我们要选择热量比较低的食物来代替高热量的食物 ， 这样在不减少饭量的情况下 ， 所摄入的能量减少了 ， 不运动的情况下也能慢慢的瘦下来 。 以上的四种食物是我们会常忽略的 ， 但是热量是比较高的食物 ， 减肥期间要少吃 。 另外减肥期间我们也需要喝够充足的水分 ， 多喝些白开水 ， 帮助我们减肥 ， 或也能变成易瘦的体质 。
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