养生杂志|女子吸烟3年确诊肺癌！医生叹息：吸烟时有4个习惯，肺病至少早来10年( 二 )
4、咽喉：频繁咳嗽 ， 干咳
5、胸部：胸闷气短、呼吸不畅
如何修复肺损伤？建议吸烟的人 ， 常喝一种水 ， 减少肺部损伤！
吸烟的人 ， 建议每日饮水1.5-2升 ， 可以滋润肺部 ， 有利于尼古丁、焦油等有毒物质的代谢 。 但是单纯喝水效果甚微 ， 喝水时可以加点养肺润肺的小食材 ， 养肺效果更好 。
例如丁香、玉竹、百合、甘草、金银花、桔梗、白茅根等食材 ， 对于滋阴润肺 ， 降解烟毒有很好的帮助 。 取上述食材各适量 ， 一起搭配制成——费亦净茶 ， 每天喝2-3杯 ， 对吸烟的人来说 ， 可以起到良好的保养作用 。 其中含有的玉竹可以生津止渴、滋阴润燥 ， 甘草可以清热解毒 ， 祛痰止咳 ， 甘草可以清咽利嗓 ， 丁香可以解毒消炎 ， 镇咳祛痰 ， 桔梗可以宣降肺气 ， 桂花可以温肺化饮 ， 生津止渴 ， 可以用于长期养肺 。
另外建议吸烟的人 ， 生活中做好3件事 ， 对肺好！
注意控制烟草 ， 最好戒烟 ， 戒不掉烟的人 ， 每天吸烟控制在6根以内
多做清肺锻炼 ， 最简单的方法就是慢跑、快走等有氧运动 ， 或者深呼吸、主动咳嗽
多吃富含这些维生素的果蔬 ， 这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏 ， 又可增强人体的自身免疫功能 。
经验总结扩展阅读
- 小美女子做全麻隆鼻，术后2天竟发现当时已怀孕，术前检查却毫无征兆
- 画质她画着早已过时的非主流烟熏妆，却让这期杂志脱销了…
- 本文转自：晋州普法如果人在7到15天之内连续不睡觉 河南一女子40年没睡过觉，专家监控48小时之后，终于揭开真相
- 菠菜 美国28岁女子从小患多毛症，减肥怀孕都无法改变，勇敢正视自己
- 要求女子花26000开眼角，要求退一赔一遭拒，商家：空口白牙要我52000
- 咨询女子花3万多买祛斑产品，如今要求退款 女子：美颜都挡不住色斑！
- |白癜风女子为高富帅男友拍照，身旁美女一脸艳羡，网友：真重口味
- 因为42岁浙江女子，坚持用盐水洗头，三个月后，发生了这几个变化
- 因为36岁吉林女子，坚持用盐水洗头，三个月后，发生了这几个变化
- 时间山东一女子为了淡斑，长期吃“黑米”，半年后，结果怎么样了？