不管有的男孩子还是女孩子 ， 有的人的脸上就是有一些色斑 ， 女孩子会用化妆品 ， 粉底液 ， 遮瑕什么的遮盖住 。 要消除点色斑就首先要明白我们的脸上为什么长有色斑 。 色斑是分为 ， 遗传性的色斑跟后天形成的色斑 ， 遗传性的就不用多说了 ， 一般都是自己的父母脸上就有斑然后遗传下来的 。 后天形成的因素就非常的多了 ， 有被紫外线的照射而引起的 ， 还有就是自己本身的心理压力非常的大 ， 人体的新陈代谢就会发生破坏 ， 造成色素母细胞活跃就会产生色斑的形成 。 还有最重要的一点就是内分泌的失调 ， 卵巢功能减退都是直接导致色斑形成的主要原因 。 如果你的脸上最近也开始出现了色斑 ， 那首先除了用化妆品来减退以外 ， 就要注意内调了 。
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莲子是含有非常丰富的蛋白质的 ， 热量也非常的高 ， 是很好的钙质的来源 ， 主要治疗夜寐多梦 ， 经常失眠 ， 因为莲子还有强心安神的功效 ， 是久病 ， 体虚患者常用的营养佳品 ， 跟银耳搭配起来 ， 滋阴润燥 ， 调节女性的身体 ， 滋润皮肤 ， 生理上好了皮肤也就好了 ， 也要注意自己的心情 ， 每天开心自信的才是最美的 。
【菜名】：冰糖银耳莲子羹
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【所需食材】：红枣6个 ， 莲子100克 ， 银耳1朵 ， 冰糖50克 ， 清水适量 。
【制作步骤】：
【女孩子脸上有色斑，夏天多吃它，坚持1个月，脸色红润光滑，腰也细了】1、莲子是需要提前浸泡的 ， 浸泡3个小时以上 ， 银耳也是同样 。
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2、把泡好的莲子头部的干皮清理掉 ， 有莲子芯的话也是同样要去掉的 。
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3、把莲子放进锅里面 ， 银耳放进锅里面之前要撕成小朵的 。
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4、放入适量的清水 ， 把红枣去核放进去 。
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5、煮1个半小时就可以了 ， 看到汤里面是浓稠的 。
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6、最后掀开锅把冰糖放进去 ， 再继续的煮10分钟 ， 把冰糖煮至融化就可以了 。
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7、盛出来放在碗里面就可以喝了 ， 多吃点银耳 ， 莲子 ， 红枣之类的滋补品都对身体是有好处的 ， 尤其是女孩子 。
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【小贴士】：
1、放冰糖的量就根据自己的口味来就可以 ， 想喝的甜一点的就多放 。
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