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民福康|患上腰间椎盘突出，怎么调理？


民福康|患上腰间椎盘突出，怎么调理？
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民福康|患上腰间椎盘突出，怎么调理？

导语：根据国家卫健委统计 ， 中国已经超过2亿人腰椎间盘出来问题 ， 其中 ， 20-40岁的年轻人占到了60%以上 。 腰椎间盘由髓核、纤维环以及软骨板组成 ， 上下承受着腰椎骨 ， 每当我们使用到腰椎 ， 腰间椎盘就会承受着很大的压力 ， 但只要保证腰椎间盘内水分充足就行 ， 水就是它的保护伞 。 但很多错误行为让腰椎间盘的水分流失 ， 比如剧烈运动引起的暴力损伤、长期弯腰引起的慢性劳损等等 ， 让很多年轻人都患上了腰间椎盘突出 ，
这个病很难治 ， 但也不是没有希望 ， 不幸患上的朋友不要灰心 ， 医生分享几个实用的办法 ， 帮助你缓解疼痛症状 ， 加快痊愈过程 。
 关于腰椎间盘突出的几个要点 ， 要牢记
第一 ， 卧床休息用处不大
严格的卧床休息作为曾经治疗腰椎间盘突出的办法 ， 从现在角度来看 ， 其实用处并不大 。 因为越来越多的研究表明：对腰椎间盘突出症患者来说 ， 卧床休息与保持日常活动对该病的影响几乎没有差异 。 至于民间所说的 ， 支架固定、电刺激、针灸、牵引等方法也被证明作用并不大 ， 而且乱用还会对身体造成隐患 ， 请勿模仿 。
 第二 ， 保守治疗是首选
为了规避手术给患者带来创伤和风险 ， 因此就目前为止 ， 治疗方案还是以保守治疗为首选 。 保守治疗中 ， 非药物治疗咱们可以通过脊椎推拿来治疗 ， 但是 ， 注意了！必须要经过医生的同意 ， 而必须要选择正规的医疗机构 ， 而不是路边随随便便一家按摩店 。 这样只会让病情更加严重 。
正常情况下 ， 保守治疗可以改善绝大部分患者的症状 ， 若是保守治疗的效果没有达到预期的效果 ， 还是应该考虑进行手术治疗 。 那具体什么时候可以进行手术治疗呢？
第三 ， 手术治疗最佳时期为6个月内
因为有研究表明 ， 越早进行介入手术（6个月—1年）的话 ， 术后患者的康复速度更快、神经功能也能恢复地更好 ， 因此手术治疗建议在腰间椎盘突出症发病6个月内进行 。
而术后为了预防再次复发 ， 我们一定要做好预防工作 ， 有些运动和姿势是必须要避免的 。 而今天咱们来点不一样的 ， 通过做几道题来帮助大家进行排雷 ， 看看你是不是能拿满分？
 No.1在家锻炼 ， 练完腰疼 ， 可能是哪个动作造成的？
A.仰卧起坐
B.卷腹
C.臀桥
答案选：A
原因如下：卷腹可以锻炼我们的核心力量 ， 因为做卷腹时我们的整个腰椎是紧贴地面的 ， 但仰卧起坐就不一样了 ， 运动过程中腰肢会离开地面 。 对于本身腰椎周围肌肉力量不足（比如腰椎间盘突出患者、老年人等等）的人 ， 仰卧起坐会对腰椎造成很大的压力 ， 非常不利于腰肢健康 。
 No.2夏天来了 ， 想着跑步锻炼身体 ， 跑了两天居然腿没啥事 ， 腰却痛了！可能是以下哪个环节没做对？
A.身体前倾撅屁股跑

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