民福康|什么时候抽烟对身体伤害大？戒不了烟的老烟民，要多多留意
文章图片
文章图片
导语：香烟一直以来都是数一数二的致癌物 ， 很多癌症的致病因素 ， 都与患者长期的吸烟习惯有关 。 在医院 ， 医生也不知道苦口婆心的重申了多少次吸烟的危害 ， 但是碍于很多人常年养成习惯 ， 他们并不能短时间内放弃香烟 ， 对于这类人群 ， 我们需要针对性的提出不同的建议 ， 来尽可能的保全此类人群的健康 。
简单来说 ， 就是尽可能的减轻吸烟对这类戒不了烟的老烟民所造成的伤害 ， 通过调整此类烟民的日常吸烟习惯 ， 来极限压缩吸烟可能带来的威胁性 。
但需要声明一点的是 ， 这些建议只能在吸烟的基础上 ， 不会加剧其对身体的伤害 ， 吸烟本身对身体的威胁 ， 仍然是不可忽视的 ， 因此对于这些老烟民 ， 仍然建议最好放弃抽烟的习惯 ， 这也是为了自己的健康负责 。
话说回来 ， 想要从日常生活中调整 ， 并尽可能降低香烟对身体的伤害 ， 最先要进行改变的 ， 就是吸烟的时间 。
什么时候抽烟 ， 对身体的伤害最大?
我们先来了解一下吸烟的原理：
吸烟之所以有害 ， 是因为香烟中含有大量的焦油 ， 尼古丁等有毒物质 ， 这些物质随着呼吸进入气管和肺部 ， 就会刺激引发炎症和疾病 ， 甚至有致癌的风险 。
而在每天的不同时间段里 ， 我们做不同的事情 ， 身体器官的敏感度都会进行相应的改变 。
换句话说 ， 不同的时间吸烟 ， 对身体造成的伤害 ， 也有重和更重之分 。
【民福康|什么时候抽烟对身体伤害大？戒不了烟的老烟民，要多多留意】
以下三个时段 ， 吸烟对身体的摧残更严重：
第一个时间：早上起床的时间 。
相信很多老烟民 ， 都有起床后抽一支烟的习惯 ， 甚至觉得这样神清气爽 ， 有助于进行一天的生活 。
其实这是非常错误的 ， 我们的器官 ， 包括气管和肺部 ， 在清晨起床的时候 ， 因为十几个小时的进食间隔 ， 往往都是比较虚弱的 。
也就是说这个时候 ， 各个器官的免疫力和防御力都比较低 ， 如果这个时候抽烟 ， 这些有害物质进入气管和肺部 ， 对于这种有毒物质 ， 清晨的它们更加没有招架之力 ， 自然受到的伤害也会更大 ， 更容易埋下病症的隐患 。
另外 ， 清晨空腹吸烟 ， 烟气还会刺激支气管分泌粘液堆积 ， 久而久之支气管滞涩 ， 就会增加患得慢性支气管炎的概率 ， 各位烟民一定要当心 。
第二个时间：吃饭以后吸烟 。
相信很多烟民都听说过一句话：“饭后一支烟 ， 赛过活神仙 。 ”殊不知在这种快感下 ， 隐藏的是真正的健康隐患 。
香烟中有一种常见的物质叫做尼古丁 ， 属于一种非常容易上瘾的致癌物质 。
当我们吃饭以后 ， 身体消化系统的血液循环增加 ， 抽烟的时候 ， 尼古丁随着烟气进入身体 ， 就会更加迅速地被血液所吸收 。 大量的尼古丁来到大脑 ， 就会给我们带来更加“飘飘然”的感觉 。 这就是为什么很多人说 ， 吃饭以后吸烟 ， 赛过“活神仙”的原因 。
但我们也说过 ， 尼古丁是一种有害的成瘾致癌物质 ， 让你飘飘然的同时 ， 就意味着更多的有毒物质进入了你的大脑 ， 久而久之 ， 毒素沉积 ， 也会提高各类心血管疾病的患得概率 。
因此 ， 吃饭以后吸烟 ， 就算会给你非常强烈的感觉 ， 也非常不推荐进行尝试 ， 用舒适感换取身体和大脑的疾病 ， 这是非常不理智的表现 。
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 东西方健康艳丽才是最好的，东西方的审美，是有很大差别的
- 运动 咖啡真的不健康吗？到底能不能减肥？
- 人参“减法”更健康，参谷无硅油健康洗护挑战三大极致体验
- 血糖 糖尿病人建议要减肥，那如何才能健康安全的减肥呢？不妨看看！
- 补充面部抗衰怎么做？
- 进行肌肤更新的两大关键词
- 急救这些品牌面霜具有超强的修复能力，帮助缔造健康、富有弹性的肌肤
- 蔡天铎|蔡康永之父蔡天铎：因“太平轮”赔光家产，他依然是最后的贵族
- 加州新年如虎添“E” 与加州巴旦木开启健康光彩新一年