静东堂|吃一口相当于10斤萝卜，呼吸科医生：肺不好的人不妨多吃，肺脏越来越强壮( 二 )
养护肺脏 ， 这几件事也要做好 ， 降低尼古丁对肺的伤害：
一、尽早戒烟 ， 即使不能戒烟 ， 吸烟时尽量选择焦油量小的烟 ， 减少对肺部的伤害 。
二、多吃粗粮 ， 补充膳食纤维和维生素 ， 促进肠胃蠕动 ， 促进新陈代谢 ， 清除烟毒 。
三、如果遇到雾霾天气或者是尘土飞扬的情况 ， 外出时一定要戴好口罩 。
四、适当的进行有氧运动 ， 促进气体交换 ， 增强心肺功能 ， 提高机体的抗病能力 。
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